В современном мире, очень популярна такая разновидность альтернативной медицины, как ароматерапия. Все больше людей стремятся поправить свое здоровье и улучшить общее самочувствие эфирными маслами, опасаясь вредного воздействия на организм различных медицинских препаратов. И это не случайно. Ведь широкий ассортимент эфирных масел, позволяет выбрать любой понравившийся аромат, который не только поднимет настроение, но и укрепит организм и поможет справиться с различными заболеваниями. Рассмотрим подробно основные преимущества и возможные недостатки ароматической терапии, а также наиболее распространенные эфирные масла.
Чтобы не пострадать от палящих лучей солнца нужно использовать защитную косметику, чем выше индекс СПФ, тем дольше работает крем. Но после каждого купанья нужно повторно наносить средство. В структуре светозащитных средств стоят либо физические, либо химические светофильтры. Физическая защищенность формирует экран и преломляет луч, но только лучи диапазона В. В состав таких средств всегда входит диоксид титана и оксид цинка. Химические фильтры продуктивнее, они растворят солнечные лучи диапазонов А и В. Такими веществами владеют авобензон и бензофенона. Степень защиты крема лучше выбирать не максимальную, а оптимальную именно для вашего типа кожи. Превышение концентрации активных веществ может вызвать раздражение и аллергическую реакцию. Нужно выбрать либо быть здоровым, либо быть загоревшим.
Кризис трёх лет это тоже очень важный период, требующий от родителей ангельского терпения. Ребёнок начинает отделять себя от внешнего мира, чувствовать свою отдельность, он учится принимать самостоятельные решения, обретая уверенность в себе. Малышу становится свойственно протестное поведение, упрямство, желание всё делать самостоятельно, идти наперекор правилам, добиваться своего любыми способами. Родителям следует понимать, что это не проявления вредности или скверного характера, это важный этап взросления. Чтобы справиться с маленьким бунтарём нужно, в первую очередь, сохранять спокойствие, не выходить из себя.
В лечении грибковых поражений ногтей используют лаки, мази, эмульсии, растворы, кремы. Перед нанесением любого лекарственного средства обрабатываемую поверхность следует хорошо отпарить и счесать верхний слой. Для ванночки можно применять соду или отвары трав. Эффективно отпаривание в отваре коры дуба. Дубильные вещества не только борются с грибком, но и снижают потливость.
При обнаружении грибка следует пользоваться индивидуальными банными принадлежностями, которые регулярно меняются и подвергаются тщательной дезинфекции. В качестве профилактики можно периодически использовать иммуномодуляторы, которые позаботятся о надлежащем уровне защиты организма.
Бессонница — недостаточное или плохое качество сна. Бессонница может означать трудности с засыпанием, пробуждение ночью, дневную усталость. Одной из причин бессонницы является стресс. Сон — необычное состояние сознания, помогает достичь глубокого расслабления и восстановить организм. Во время сна мы отключаемся от сознания, хотя после пробуждения мы хорошо помним, что мы делали прежде чем заснуть. Страдающие бессонницей хронически устают, их здоровье ухудшается, и у них появляется депрессия.
Конечно, мы влияем на здоровье в пожилом возрасте на протяжении всех лет своими действиями, хорошими или вредными привычками и образом жизни. С возрастом функции пищеварительной системы снижаются, что приводит к понижению способности усваивать питательные вещества вместе с метаболическими функциями организма. Чаще возникают различные хронические заболевания, которые могут влиять на аппетит и способность потреблять определенные группы продуктов. Пожилые люди нередко сталкиваются с депрессией и одиночеством, что может привести к отсутствию интереса к питанию и, как следствие, к недоеданию. Социализация или интеграция в общество (общение со сверстниками, семьей, различными образованиями, обществами, поездки и т. д.) имеет решающее значение для успешного старения. Экономический статус тоже имеет большое значение, поскольку низкие доходы могут сделать невозможным полноценное питание.
Сон имеет решающее влияние на здоровье человека. Это необходимое время регенерации организма — процессы роста и размножения клеток происходят в основном в ночное время. Новые связи образуются и в центральной нервной системе. Сон также используется для снижения напряжения и закрепления вновь полученной информации. Он активирует иммунную систему, благодаря чему люди, которые хорошо спят, реже болеют. Недостаток сна или его плохое качество отрицательно сказываются на всех функциях организма — от эндокринной системы до способности концентрироваться. Длительные нарушения сна могут быть причиной множества соматических заболеваний (например, диабета, рака) и психических расстройств (например, депрессии).
Это очень распространенная проблема, которая может быстро превратиться в своего рода скользкую дорожку. Перекус часто становится привычным, если он связан с определенным временем дня, а не является ответом на естественный голод вашего тела. Употребление даже самого небольшого количества сладких продуктов может быстро привести к нездоровому увеличению веса и, в свою очередь, к диабету, сердечным заболеваниям и другим серьезным заболеваниям. Вместо того, чтобы перекусывать по часам, прислушивайтесь к своему телу и его сигналам голода и вместо сладких лакомств обратитесь к здоровым альтернативам, если вы хотите избежать этих нежелательных спадов энергии.
Сон — один из ваших главных союзников. Без малейших сомнений было доказано, что метаболизм полностью выйдет из-под контроля за две бессонные ночи. Так же, как когда вы каждую ночь подолгу крадете один час сна, тратя его, например, на работу. Это случается, в частности, потому что нарушение ритма сна вызывает плохую секрецию гормонов, контролирующих чувство голода и сытости: грелина и лептина. Когда вы сонливы, тело вырабатывает больше первого, что отвечает за чувство голода. Однако лептина недостаточно, чтобы сказать вашему мозгу, что вы насыщены.
После гриппа или другого заражения с высокой температурой стоит лечь спать на пять-семь дней раньше обычного. Во время сна тело регенерируется быстрее всего. Иммунная система также укрепляется, чтобы защищать организм от других микроорганизмов.