Создать полноценную вегетарианскую или веганскую диету непросто. Поэтому желательно принимать качественные пищевые добавки, которые обеспечат восполнение недостающих элементов.
Регулярный прием цинка рекомендуется при многих проблемах с кожей. Цинк окажет помощь в нормализации состояния кожного покрова, волос и ногтей. Цинк также помогает защитить клетки от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами.
Если витаминов не хватает ухудшается здоровье, снижаются защитные силы организма. Ситуация осложняется еще и тем, что витаминами нельзя накопить впрок, их необходимо потреблять регулярно. Например, водорастворимые витамины выводятся из организма в течение нескольких часов.
Благодаря тому, что калий является электролитом, он контролирует работу мышц, позволяет генерировать электрические импульсы в клетках нашего тела, в том числе в клетках сердечных мышц, то есть отвечает за каждое биение нашего сердца.
Серьёзный дефицит питательных веществ, порой влечет за собой множество заболеваний. Чтобы этого избежать, стоит ежедневно есть продукты, насыщенные витаминами.
Калий в организме является очень важным электролитом. Помимо прочего, он отвечает за правильное функционирование всех мышц, включая самую важную – сердечную мышцу, и всей нервной системы. Если говорить максимально просто, то ионы калия вместе с ионами натрия и хлора являются генератором и идеальным проводником электрических импульсов, которые заставляют сердце биться, а другие мышцы реагировать на всю информацию, передаваемую из мозга.
Аскорбиновая кислота является мощным антиоксидантом, что означает, что она защищает клетки от свободных радикалов, продуктов метаболизма, которые, если они накапливаются в чрезмерном количестве в организме, могут вызвать более быстрое старение клеток и развитие различных заболеваний, включая рак.
Витамин D3 играет важную роль в метаболизме кальция, его всасывании в кишечнике и минерализации костей. Исследования показали, что он влияет как на врожденный, так и на приобретенный иммунные реакции организма, то есть на изменения, происходящие после контакта с антигеном. Он также поддерживает иммунитет организма.
Инфекционный зимний период создает тяжелые условия для человеческого организма, что часто приводит к увеличению заболеваемости простудой и гриппом.
Иммунная система – одна из главных систем организма, позволяющих защитить его от внутренних и внешних воздействий. Для крепкого иммунитета необходимы многие факторы. Несколько веществ составляют основу для защитного механизма.