Пандемия COVID-19 и приближение изоляции отрицательно сказываются на всех сферах современной жизни, включая психологическое здоровье и благополучие. Эта чрезвычайная ситуация в области общественного здравоохранения может иметь исключительно серьезные последствия для людей, живущих с депрессией.
Стрессы, связанные с риском благополучия, которые представляет пандемия, и катастрофические человеческие жертвы, которые она вызвала, в сочетании с социальной изоляцией, отсутствием доступа к наиболее любимым занятиям и неопределенным будущим оборачиваются для всех тяжелым бременем. Эти проблемы могут быть особенно сложными для тех, кто страдает психическими расстройствами.
В китайском исследовании, посвященном психологическому воздействию этой болезни, практически 35% респондентов заявили о психологических проблемах из-за пандемии. Для тех, кто уже страдает депрессией, COVID-19 является дополнительным осложнением. Уязвимые люди, у которых не было клинической депрессии до пандемии, также могут испытывать симптомы этого состояния.
Лица, работающие в здравоохранении, продуктовых магазинах и в других местах, находящихся на «передовой» этой пандемии, сталкиваются с дополнительным бременем на рабочих местах с высоким давлением и с более высокой вероятностью заражения COVID-19 для себя и своих семей.
Как пандемия может повлиять на депрессию?
Депрессия гораздо более значительна, всеобъемлющая и разрушительна, чем легкая грусть. Это неоспоримое психологическое состояние, которое оказывает влияние, как на разум, так и на тело.
Депрессия влияет на то, как люди спят, едят и видят мир. Трудности, которые другим кажутся незначительными, для других могут показаться непреодолимыми. Люди, скорее всего, будут неспособны сосредоточиться или даже столкнуться с простыми проблемами повседневной жизни.
Эмоциональное давление COVID-19 и социальная изоляция ухудшают их прежнее состояние.
Изоляция может помешать им вернуться к обычному лечению, например, посещать сеансы терапии или принимать решения в отношении определенного образа жизни.
Люди, живущие с депрессией во время этой пандемии, теперь могут получить:
- проблемы с получением рецептов;
- столкновение с необычно серьезным страхом по поводу распространения COVID-19 и того, как это может повлиять на их друзей и семью;
- чувство неуверенности и замешательства по поводу того, как делать покупки для предметов первой необходимости;
- чувство беспомощности и безнадежности в отношении будущего.
Лечение
Депрессия — тяжелое состояние психического благополучия, но поддается лечению. Двумя ключевыми частями лечения депрессии являются таблетки и психотерапия. Хотя люди могут выбирать одно из двух, многие эксперты утверждают, что сочетание этих двух дает наилучшие результаты.
Антидепрессанты могут помочь людям избавиться от симптомов депрессии. Доступен широкий спектр видов антидепрессантов, некоторые из которых можно использовать в комбинации.
Варианты разговорной терапии
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Это лечение призвано помочь людям с развивающимися проблемными точками зрения и поведением.
Семейная терапия
Этот вид терапии помогает понять, как люди и их проблемы вписываются в семейную жизнь.
Межличностная терапия
Эта процедура направлена на поиск эффективных подходов к общению.
Поддержка друзей может быть полезна, особенно после бедствий.
В качестве вдохновляющего знака исследователи, изучающие связь между серьезными психическими заболеваниями и бедствиями, обнаружили, что депрессия является вторым наиболее регулярным состоянием психологического здоровья среди выживших после стихийных бедствий после посттравматического стресса (ПТСР). Однако они заметили, что люди, у которых после таких событий развилась депрессия, выздоравливали быстрее.
В условиях изоляции люди, скорее всего, не смогут лично обратиться к психотерапевту, за исключением экстренных случаев. Однако альтернативой является виртуальная терапия.
Выбор образа жизни, например, диета и тренировки, а также другие домашние средства также могут помочь при симптомах депрессии.
Когда обращаться за помощью?
Депрессия — это серьезное психологическое состояние, которое пандемия COVID-19, вероятно, усугубит. Человеку следует обратиться за профессиональной помощью, если он замечает какие-либо сопутствующие явления в течение длительного периода:
- постоянное чувство печали или пустоты;
- нарушение сна;
- употребление еды больше обычного;
- глубокая нехватка энергии;
- раздражительность и пессимизм;
- потеря интереса к тому, что в прошлом доставляло удовольствие;
- суицидальные мысли.
Депрессия — это серьезное психическое состояние, которое может существенно повлиять на жизнь людей.
Вспышки COVID-19 делают жизнь исключительно сложной для всех, но они могут представлять собой значительно более серьезную проблему для людей, страдающих депрессией.