Кончаются последние летние деньки, а у вас уже насморк и температура? Не волнуйтесь, простуда в холодное время года — естественное и относительно безопасное явление.
Что такое простуда?
То, что называют простудой, является обобщающим понятием ряда симптомов вирусной или смешанной инфекции верхних дыхательных путей. Раньше считалось, что болезнь является следствием переохлаждения организма, но это не так.
Болезнь провоцируют около 200 вирусов (часто риновирусы), бактериальная инфекция имеет место лишь в 5% случаев. Под словом «простуда» могут подразумеваться ларингиты, фарингиты, ОРВИ, herpes simplex (простой герпес), или простуда на губах, хотя технически,к простуде этот вирус отношения не имеет. Как отличить простуду от остальных заболеваний?
Симптомы, диагностика, лечение простудных заболеваний
Иногда инфекция протекает бессимптомно — это субклиническая форма. В других случаях уже через 10 часов заболевания у половины инфицированных может болеть горло, через пару дней после заражения приходят заложенность носа, насморк и чихание, которые становятся наиболее сильными к 4 дню, и спадают к 10 дню. Температура редко бывает слишком высокой, у маленьких детей лихорадка встречается в чаще. Человек может кашлять и хрипеть в течение пары недель. К 3 или 4 дню возможны гнойные выделения из носа.
Маленькие дети плохо спят, становятся раздражительными, имеют высокую температуру, насморк, иногда рвоту и диарею. Детей до года становится сложно кормить, температура часто выше 38 C. Диагностика состоит в основном из сбора анамнеза, но при затруднениях терапевт может назначить лабораторные анализы, к примеру, бактериальный посев, рентген легких, и пр. За исключением нескольких вирусов, медицина причину заболевания не излечивает, а вся терапия сводится к смягчению симптомов, при этом длительность не меняется. Врач обычно прописывает много пить, чаще отдыхать, увлажнять воздух, принимать препараты от кашля, безрецептурные обезболивающие, спреи. Детям только обильное питье, солевой раствор в нос, парацетамол или ибупрофен. Можно ли предотвратить заболевание?
Общие рекомендации по лечению простуды
Обязательной мерой является соблюдение правил личной гигиены и частое мытье рук, в период разгула вируса не повредит ношение масок, которые надо менять так часто, как только возможно. Если есть возможность нужно сократить контакт с уже заболевшими людьми.
Поскольку основной путь распространения — через слизистые, прикосновения к глазам и носу нужно свести к минимуму. Избегайте средств гигиены и утвари, с которыми контактировал заболевший. На сон нужно уделять не менее 8 часов в сутки.
Употребление цинка
Ученые выяснили, что если принимать цинк в размере от 10 до 15 мг в день, то заболеваемость снижается и уменьшается длительность у больных детей. Хотя исследования для взрослых не проводились, говорить об отсутствии терапевтического эффекта не стоит. Употребляйте богатые им продукты, ведь недостаток цинка приводит к возрастанию числа заболеваний.
Народные способы лечения простуды
Эффективность закаливания клинически не доказана, но согласно некоторым исследованиям, ежедневное закаливание в течение года смягчает течение болезни, наибольший эффект оказывая вместе с физическими упражнениями. Не стоит забывать о полоскании горла чистой водой, которое снижает риск заболеть.
Так же стоить минимизировать влияние усугубляющих факторов:
- Загрязненность воздуха значительно влияет и на заболеваемость, и на течение болезни. Основной загрязнитель это диоксид азота, один из продуктов горения. Даже небольшое его количество усиливает воспаление, поэтому используйте вытяжку и минимизируйте длительность горения конфорок на плите.
- Генетическая предрасположенность. Гены пальцем не раздавишь, в таком случае делайте упор на другие методы профилактики
Простуда — неприятное и частое заболевание, которое, однако, не несет вреда для здоровья и успешно поддается лечению.