Многие страдающие тем или иным нарушением способности отчетливо видеть стремятся отыскать эффективные упражнения для улучшения зрения. Помимо того, что любая зрительная гимнастика должна выполняться правильно, важно поддерживать верный психологический настрой, при котором неправильные привычки постепенно вытеснятся природным навыком использования глаз.
Можно ли восстановить зрение?
Механически выполняемые движения глазами, направленные на улучшение зрения, необходимы в тех ситуациях, когда, к примеру, причины утери зоркости вблизи связаны со слабостью мышц, опоясывающих глазное яблоко. Выполняя глазами те или иные движения, удается натренировать данные мышцы.
Но на самом деле цель тренировок зрения много шире. Дело в том, что глазами сложно управлять путем непосредственного на них воздействия. Такого же, как, скажем, на руку или ногу. Глаза можно повернуть в нужную строну. Но очень сложно волевым усилием заставить работать требуемым образом различные мышцы внутри и вокруг глазного яблока. Йоги оттачивают данное умение годами.
Поэтому упражнения воздействуют, скорее, на психику. А именно, способствуют созданию таких условий функционирования и работы глаз, при которых устраняются факторы, мешающие острому зрению. Одновременно частично или полностью восстанавливаются утраченные навыки правильного разглядывания объектов окружающего мира. Многие совершают ошибку, принимаясь восстанавливать зрение тщательным и скрупулезным выполнением упражнений. Несмотря на то, что они просты и эффективны, чрезмерно тщательное их выполнение неизбежно вызывает психическое напряжение, враг прогресса в улучшении зрения.
Упражнения для восстановления зрения
Для восстановления способности отчетливо видеть, нужно создать ослабленным глазам условия, при которых они видят наилучшим образом. Прежде всего, важно:
- достаточное освещение объекта наблюдения;
- удобная поза;
соответствующее психическое расслабление. - В данных условиях глаза начинают функционировать естественным образом, так, как это предназначено природой.
Разумеется, для эффективности той или иной методики требуется отказаться от вредных привычек, затрудняющих правильную работу глаз. Правильный психологический настрой при восстановлении способности отчетливо видеть Очень важна решимость получить результат, без которой невозможен прогресс. Важная составляющая улучшения зрения – индивидуально подобрать упражнения, приносящие наибольшую пользу и одновременно легкие в выполнении, не вызывающие зрительного напряжения.
Психологический настрой должен быть направлен прежде всего на веру в собственные силы, а не на чудодейственные упражнения, чтобы улучшить зрение. Требуется изначально быть готовым принять ответственность за результат, а не пассивно и безучастно выполнять рекомендуемые движения, впустую тратя время. Важно понимать, что упражнения не могут быть целью. Даже самое тщательное их исполнение – всего лишь средство к восстановлению утраченного навыка отчетливо видеть близкие и удаленные объекты. Правильный психологический настрой во время занятий приносит 90% успеха.