Как лишний вес влияет на вашу фертильность?
Избыточный вес (но также и недостаточный вес) может изменить ваш гормональный баланс, что нарушит функцию яичников. Некоторые женщины замечают это в нерегулярных менструациях, иногда даже они полностью могут исчезнуть. Другие женщины не замечают изменений менструации, но по-прежнему менее плодовиты, потому что их вес слишком велик (или слишком мал).
По мере набора веса вероятность беременности снижается. Это касается не только женщин, мужчинам также следует следить за своим весом, если они хотят ребенка. Здесь важно соотношение между вашим весом и ростом, оно выражается в индексе массы тела, но окружность талии также играет важную роль.
При индексе массы тела от 21 до 29 вероятность беременности высока, потому что яйцеклетка созревает и развивается лучше. Каждая вышеуказанная единица индекса массы тела снижает вероятность беременности на 4-5%. При индексе массы тела 35 вероятность беременности примерно на 26% ниже, при индексе массы тела 40 вероятность на 43% ниже.
Наибольшее внимание следует уделить жиру в области живота. Если ваш телесный жир в основном хранится в брюшной полости (тогда у вас будет «форма яблока»), это вызывает больше проблем, чем жир вокруг ног и бедер (так называемая «форма груши»).
Половые гормоны вырабатываются в жире живота, и большее количество жира на животе увеличивает вероятность нарушения гормонального баланса, что снижает фертильность. При большом количестве жира на животе вашему организму также требуется больше гормона инсулина, чтобы поддерживать уровень сахара в крови в допустимых пределах. Поскольку ваше тело начинает вырабатывать больше инсулина, производство других гормонов также нарушается. Если у вас избыточный вес в течение более длительного периода времени, ваше тело становится все более нечувствительным к инсулину, и может развиться диабет.
Вы можете измерить окружность талии с помощью сантиметра. Здоровая окружность талии у женщин — 88 см. Чем больше окружность вашей талии превышает 88 см, тем больше вероятность снижения фертильности.
Если вы хотите работать над своим весом, желательно делать это под наблюдением тренера или диетолога. Ускоренные диеты не допускаются. Вы можете похудеть, но вы также нарушите свой метаболизм, который замедляется, когда вы вернетесь к обычному питанию, вы наберете даже больше веса, чем потеряли ранее. Более того, если вы хотите забеременеть, очень важно, чтобы вы получали все необходимые питательные вещества. Работая над своим весом под наблюдением, вы можете быть уверены, что худеете здоровым образом и получите все необходимое.
Яйцеклетка, которая превращается в ребенка после оплодотворения, должна содержать все питательные вещества, необходимые для правильного развития зародыша. Многие исследования показали, что весовые недостатки до беременности не только влияют на развитие, но и могут вызывать изменения в ДНК вашего ребенка (наследственный материал), которые также могут повлиять на вашего ребенка в более позднем возрасте. Например, оказывается, что при определенных недостатках или нездоровой диете до / во время беременности у вашего ребенка повышается риск развития избыточного веса, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний в более позднем возрасте.
Влияние недостаточного веса на вашу фертильность
Если у вас очень низкий вес, велика вероятность того, что вы не плодородны. Если ваш показатель упадет ниже определенного критического предела веса, организм как бы защитит себя от беременности. Организму с низким весом сложно дать сигнал на зачатие. Это также происходит, например, в тяжелых видах спорта и при экстремальном стрессе. Идеальный индекс массы тела для беременности — от 21 до 29. Если ваш индекс массы тела намного ниже, это может быть причиной того, что вы менее фертильны. Вы можете записаться на прием к диетологу или доктору в вашем районе, чтобы обсудить варианты корректировки своего рациона.