Недостаток витаминов — одна из самых главных причин плохого роста, ломкости и тусклости волос. Попробовать решить проблему можно при помощи разных питательных масок, но намного эффективнее дать организму витаминов.
Проще всего недостаток витаминов восполнить при помощи комплексных специальных препаратов. Но этот способ подойдет не во всех случаях. Часто организму нужен какой-то один витамин, а принимая комплекс витаминов можно усугубить ситуацию. Волосы может быть начнут быстрее расти, но станут сухими и безжизненными. Чтобы этого избежать, важно понять, какого же витамина вам не хватает.
Какие витамины нужны для волос?
Если волосы тусклые, наиболее вероятно, что причина в недостатке витамина А. Исправить это можно по-разному, наиболее естественно и просто ? продуктами питания. В большом количестве ретинол содержат печень, яйца и морковь. Если все это не поможет, придется купить масляный раствор ретинола и принимать внутрь. Дополнительно можно использовать маску для волос из яичного желтка, репейного масла и нескольких капель витамина А. Курс в 5-7 процедур поправит ситуацию.
Если не хватает витаминов группы В, то волосы быстро становятся жирными. Тут помогут орехи, злаковые, но более верное средство — маска для волос на основе репейного масла и желтка, а вместо витамина А, добавляем витаминов В1, В6, В12.
При недостатке витамина Е волосы становятся ломкими, и тут помогут семечки — семена подсолнечника, а также салаты, заправленные растительным маслом. Витамин Е, который можно найти в аптеке хорошо помогает. Его можно принимать внутрь и делать маски для волос, смешивая его с репейно-яичной массой.
Если волосы выпадают, причина может быть в недостатке витаминов. Ешьте цитрусовые, ягоды, и эта проблема вскоре решиться.