Вы уже знаете, что сладкие напитки могут увеличить риск различных заболеваний, но новое исследование выделяет еще один напиток: газированный, который может увеличить вероятность рака толстой кишки, третьего по распространенности рака, встречающегося у женщин и мужчин. Рак толстой кишки — вторая по частоте причина смерти от злокачественных заболеваний в нашей стране. У мужчин он сразу же стоит за раком легких, а у женщин — за раком груди.
В исследовании, опубликованном в журнале Gut, исследователи использовали данные уже проведенного исследования, где 96000 женщин сообщили, какой напиток они пили, в анкете, которую им давали каждые 4 года. Оказывается, женщины, которые пьют два или более подслащенных напитка в день, в два раза чаще заболевают раком толстой кишки раньше (до 50 лет), чем те, кто пил меньше одного сладкого напитка в неделю. Каждый напиток, выпитый в течение дня, на 16 процентов увеличивает вероятность развития злокачественного заболевания. Кроме того, если такие напитки употребляются ежедневно в возрасте от 13 до 18 лет, риск повышается даже на 32 процента. Всего у 109 участников исследования было обнаружено 109 случаев рака кишечника.
«Эти напитки включают газированные напитки, но также и те, которые не газированные, но содержат много сахара или фруктозы, такие как морсы, подслащенные холодные чаи…», — объяснил руководитель исследования Джинхи Хур, доктор философии, с факультета питания Гарвардского университета.
Хотя ученые знают, что слишком много сахара может очень плохо сказаться на здоровье, их все же интересовало, что именно вызывает раннее начало рака толстой кишки из-за таких напитков.
Хур считает, что твердая пища с таким же количеством калорий доставляет больше удовольствия, чем сладкие напитки, которые также могут вызвать ожирение. Это, в свою очередь, может привести к проблемам с инсулином и диабету, которые являются факторами развития рака. Это западная еда, которая в основном обрабатывается и содержит очень мало клетчатки. Чтобы снизить риск, замените сладкие напитки водой или молоком, кофе и чаем без сахара и будьте осторожны с тем, что вы едите. Хур рекомендует есть как можно меньше красного и переработанного мяса, что также связано с развитием рака толстой кишки.
Заполните свою кладовую продуктами с высоким содержанием клетчатки, например семенами. Клетчатка поможет пищеварительной системе. Он считает, что вы тоже должны быть активными, поэтому постарайтесь выделять не менее 150 минут в неделю на то, что вам нравится. Конечно, не стоит забывать и о профилактических осмотрах, особенно если у вас есть семейный анамнез заболевания. Если вы заметили изменения, не игнорируйте их.
Симптомы рака толстой кишки
К сожалению, симптомы рака толстой кишки могут быть нечеткими или их легко спутать с другими заболеваниями. Вот почему очень важно выполнить колоноскопию, ректороманоскопию и исследование скрытых кровотечений, особенно если речь идет о группах высокого риска. Если рак толстой кишки обнаружен заранее и лечение начато немедленно, он излечим.
1. Усталость
Один из основных симптомов рака толстой кишки — утомляемость, если говорить о запущенной стадии заболевания. Конечно, усталость — это симптом, который может быть связан с тысячами недугов, состояний и болезней, но если вы также испытываете одышку и слабость, проанализируйте другие возможные симптомы.
2. Анемия
Низкий уровень гемоглобина в крови может быть признаком рака толстой кишки, и простой анализ крови поможет определить, страдаете ли вы анемией. Видимые признаки анемии — бледность десен, покалывание в руках и ногах и утомляемость. Если ваш врач установил, что у вас низкий уровень гемоглобина, вам рекомендуется пройти колоноскопию и обследовать ЖКТ.
3. Кровавый стул
Кровь может быть результатом геморроя, трещин, кровоточащих полипов (которые обычно предшествуют раку толстой кишки) или других проблем со здоровьем. Важно, чтобы вы никогда не игнорировали наличие крови в стуле, независимо от ее количества. Если присутствует ярко-красная кровь, немедленно обратитесь к врачу для обследования.
4. Измените распорядок дня
У большинства людей есть собственный режим опорожнения кишечника. Если вы внезапно изменили свой «ритм» или у вас возникла диарея, запор или продолжительное вздутие живота без видимой причины, сообщите об этом врачу.