Кровообращение — это транспортировка крови и всего, что она переносит от сердца после очистки легкими, к остальным частям тела.
Правильное кровообращение невероятно важно для поддержания здоровых и эффективных функций организма. Правильное кровообращение означает, что кровь циркулирует по всему организму для транспортировки всех важных питательных веществ и выведения шлаков.
Это также имеет решающее значение для поддержания гомеостаза и обеспечения того, чтобы все системы организма работали нормально. Если правильное кровообращение отсутствует, это повлияет на мозг, сердце, печень и почки.
Ваша кровь циркулирует в различных трубчатых структурах, называемых кровеносными сосудами. Если эти сосуды повреждаются или сужаются из-за болезни, человек может страдать от ограниченного или плохого кровообращения, что может привести к проблемам со здоровьем.
Плохое кровообращение — это состояние, при котором часть вашего тела не получает достаточного количества крови и, следовательно, имеет низкий запас питательных веществ и кислорода, которые важны для поддержания функции клеток и их общего жизненного состояния.
Таким образом, очень важно осознавать предупреждающие признаки плохого кровообращения, которые могут негативно сказаться на вашем здоровье. Знание этих предупреждающих признаков плохого кровообращения может помочь вам получить своевременное лечение.
Предупреждающие признаки плохого кровообращения
Проконсультируйтесь со своим врачом, если вы испытываете эти изменения из-за плохого кровообращения:
Недостаток кровоснабжения конечностей приводит к тому, что они очень легко немеют.
- Болезненные судороги
Человек с плохим кровообращением испытывает болезненные спазмы в нижней части тела, такие как:
- Судороги в бедрах;
- Судороги икроножных мышц.
- Ощущение холода
Система кровообращения играет важную роль в поддержании температуры тела. Плохое кровообращение приведет к тому, что вы почувствуете себя холоднее, чем обычно.
- Варикозное расширение вен
Варикозное расширение вен развивается, когда клапаны в ваших венах, которые контролируют направление кровотока, становятся слабыми, что приводит к повышению давления в венах и вызывает их скручивание и набухание. Это приводит к тому, что вены на нижних конечностях становятся синими.
- Усталость
Когда ваше кровоснабжение плохое, ваше тело не в состоянии получить оптимальное количество питательных веществ и кислорода, которые необходимы для выработки топлива для нормального функционирования. Это приводит к падению уровня энергии, и вы чувствуете вялость и слабость.
- Плохая когнитивная функция
Вы можете только представить, что произойдет, если ваш мозг не получит надлежащего кровоснабжения из-за плохого кровообращения. У вас будут проблемы с запоминанием вещей, концентрацией внимания, принятием решений и другими когнитивными функциями.
У людей, страдающих болезнью Альцгеймера, низкий приток крови к мозгу также может вызвать ухудшение симптомов.
Недостаточное кровоснабжение полового члена и репродуктивных органов неизбежно возникает из-за плохого кровообращения и может вызвать эректильную дисфункцию у мужчин.
- Слабая иммунная система
Когда ваше кровоснабжение ограничено, антитела не будут доставляться в достаточном количестве к месту обитания патогена, что приводит к ослаблению иммунной системы.
- Выпадение волос
Плохое кровообращение приводит к преждевременному выпадению волос и может привести к их истончению.
Плохое кровообращение также оказывает влияние на вашу пищеварительную систему. Плохое кровообращение, вызванное нарушениями кровяного давления или другими сердечными заболеваниями, может привести к запорам.
Что вызывает плохое кровообращение?
Плохое кровообращение возникает, когда система кровообращения перестает эффективно работать.
Поскольку система кровообращения очень сложная, любое вмешательство в нее может повлиять на доставку крови, кислорода и питания ко всему организму.
Многие проблемы могут привести к плохому обращению, в том числе следующие
Атеросклероз является наиболее распространенной причиной плохого кровообращения и является причиной более 50% смертей в западном мире.
Это состояние, при котором ваши кровеносные сосуды сужаются из-за накопления в них жира. Это чаще встречается в артериях, чем в венах или капиллярах.
Известно, что атеросклероз поражает в основном артерии, которые снабжают кровью ваш мозг, конечности и сердце.
- Образование тромбов
Сгусток крови, как следует из названия, — это сгусток, присутствующий в вашем кровеносном сосуде. Это ограничивает приток крови и вызывает плохое кровообращение.
Иногда сгусток крови может переноситься в другие части тела, что становится еще более опасным и вызывает сердечно-сосудистые проблемы, такие как сердечный приступ или инсульт.
Сахарный диабет (СД) характеризуется высоким уровнем сахара в крови, который вызывает образование бляшек. Таким образом, любой, кто страдает СД, имеет более высокий шанс страдать от проблем с сердцем.
Избыточный вес увеличивает риск высокого кровяного давления, а наличие воспаления в организме приводит к нарушению кровообращения.
- Курение
Курение также является известной причиной плохого кровообращения. Это связано с тем, что курение приводит к повреждению стенок кровеносных сосудов и накоплению жира. Это также может увеличить присутствие свободных радикалов в организме, которые могут вызвать воспаление и уменьшить кровоток.
Профилактика плохого кровообращения
Вот как вы можете предотвратить плохое кровообращение и связанные с ним заболевания
- Ежедневно правильно увлажняйте кожу.
- Не курите и не употребляйте слишком много алкоголя.
- Обеспечьте правильную осанку.
- Занимайтесь спортом и оставайтесь активными.
- Медитируйте, чтобы уменьшить стресс.
- Избегайте чрезмерного употребления кофеина.
В дополнение к этим изменениям образа жизни, вы также должны включить в свой рацион следующие продукты:
- Витамин С
- Чеснок
- Рыбий жир в качестве добавки
Если вы страдаете от признаков и симптомов плохого кровообращения, вы можете попробовать эти быстрые домашние средства:
- Чтобы уменьшить судороги, примите теплый душ.
- Приложите теплый компресс, чтобы уменьшить отек.
- Массируйте пораженные участки, такие как конечности.
- Наиболее часто задаваемые вопросы о плохом кровообращении
Какие упражнения я должен делать, чтобы улучшить кровообращение?
Аэробные упражнения лучше всего подходят для улучшения кровообращения. Простая ежедневная ходьба или бег трусцой могут помочь улучшить кровообращение. Вы также можете попробовать заняться йогой и упражнениями на глубокое дыхание.
Достаточно ли изменения образа жизни для лечения плохого кровообращения?
Если ваша система кровообращения только начала ослабевать, такие меры по поддержанию здорового образа жизни, как здоровое питание и ежедневные физические упражнения, являются хорошим началом для поддержания вашего здоровья.
Но если повреждение системы кровообращения серьезное, этих изменений может оказаться недостаточно для улучшения вашего кровообращения. В таком случае вам следует обратиться к своему лечащему врачу и начать прием лекарств. В более сложных случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.
Как мне узнать, вызвана ли боль в груди повышенной кислотностью или плохим кровообращением?
Если боль в груди распространяется на одну или обе руки, спину, шею и живот и сопровождается одышкой, это может быть связано с неправильным кровообращением. Другие симптомы включают усталость, головокружение и холодный пот.
Как диагностировать плохое кровообращение?
Считается, что любой, кто ведет малоподвижный образ жизни и почти никогда не занимается спортом, подвержен риску проблем с сердцем. Врач, пытаясь проверить, нормально ли работает ваша система кровообращения, может проверить:
Диагностические тесты для подтверждения диагноза
- Мониторинг артериального давления
- Артериография
- Ангиограмма
- Ультразвук
Плохое кровообращение может быть очень рискованным в долгосрочной перспективе; следовательно, вы должны либо попытаться предотвратить его, либо попробовать способы улучшить его. Если вы испытываете серьезные осложнения, такие как боль в груди, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Если вы не получите своевременного лечения, плохое кровообращение может привести к опасным для жизни состояниям.
Данная статья носит информационный характер
Записаться на прием