Действующие Акции
Программа годового прикрепления к медцентру
Программа годового прикрепления к медцентру

Как предотвратить сахарный диабет?

15.06.2020

Об этом знает не каждый: сахарный диабет предваряет предиабет – стадию, на которой развитие заболевания можно предотвратить. Предиабет – это состояние организма, при котором превышена норма глюкозы в крови, однако для диагностики диабета II типа ее уровень недостаточно высок.

Чем грозит?

На сегодняшний день предиабет можно выявить почти у каждого пятого взрослого россиянина. И если они не предпримут никаких мер, то лет через 10 ряды диабетиков пополнятся еще на 2/3.

Опасен не только диабет, но и заболевания, сопутствующие ему: атеросклероз, гипертония, проблемы с почками, ишемическая болезнь сердца, поражение сетчатки глаза.

А специалисты уверяют: на этапе предиабета ход болезни можно отсрочить, а то и, в зависимости от состояния здоровья, генетики и образа жизни, предотвратить.

Группа риска

Коварство предиабета, главным образом, в отсутствии симптомов, указывающих на диабет: частой и сильной жажды, а также слабости. Тем не менее, можно отметить факторы риска:

  • возраст более 45 лет;
  • лишний вес;
  • склонность к малоподвижному образу жизни;
  • наличие близких родственников, имеющих в анамнезе диабет II типа;
  • диагноз «гестационный диабет» во время беременности;
  • рождение крупного ребенка;
  • сердечно-сосудистые заболевания в настоящий момент.

Как не пропустить?

Для своевременного выявления сахарного диабета и, соответственно, принятия профилактических мер необходимо следить за уровнем глюкозы в крови и сдавать кровь из вены натощак раз в 3 года.

Для точности показателей трое суток до сдачи крови не следует употреблять алкоголь, за день – противопоказаны тренировки, массаж, посещение бани, сауны. Как минимум, за 8 часов до сдачи анализа нельзя есть, за час – необходимо воздержаться от сигарет.

В отдельных случаях эндокринолог назначает пероральный глюкозотолерантный тест, показывающий реакцию организма на раствор глюкозы. Кровь дважды берется из вены: натощак по истечении 2 часов после поступления вещества в организм. После второго забора крови показатель не должен превышать 7,8 ммоль/л.

При подозрении на скрытый диабет необходим анализ крови на предмет повышения уровня сахара в течение последних 2-3 месяцев.

Профилактика

Увы, лекарства от предиабета не существует. Зато каждый имеет возможность избежать его. Для этого следует пересмотреть рацион питания, да и образ жизни в целом:

  1. если придерживаться низкокалорийного питания, употреблять не более 1500-1800 ккал, выбирать медленные углеводы и есть больше овощей, уровень сахара вернется в норму;
  2. мясо – только постное, в приоритете – растительный белок, имеющийся в фасоли, горохе и грибах;
  3. исключить из рациона кондитерские изделия, полуфабрикаты, фаст-фуд, алкоголь;
  4. сократить употребление соли;
  5. не голодать;
  6. двигаться не менее 150 минут в неделю, но при этом не перенапрягаться.

Если же вышеперечисленные меры не приносят результата, эндокринолог назначает препараты, способствующие спаду сахара в крови. Главное – не пускать здоровье на самотек!

Опубликовано в Заболевания эндокринной системы Премиум Клиник