Об этом знает не каждый: сахарный диабет предваряет предиабет – стадию, на которой развитие заболевания можно предотвратить. Предиабет – это состояние организма, при котором превышена норма глюкозы в крови, однако для диагностики диабета II типа ее уровень недостаточно высок.
Чем грозит?
На сегодняшний день предиабет можно выявить почти у каждого пятого взрослого россиянина. И если они не предпримут никаких мер, то лет через 10 ряды диабетиков пополнятся еще на 2/3.
Опасен не только диабет, но и заболевания, сопутствующие ему: атеросклероз, гипертония, проблемы с почками, ишемическая болезнь сердца, поражение сетчатки глаза.
А специалисты уверяют: на этапе предиабета ход болезни можно отсрочить, а то и, в зависимости от состояния здоровья, генетики и образа жизни, предотвратить.
Группа риска
Коварство предиабета, главным образом, в отсутствии симптомов, указывающих на диабет: частой и сильной жажды, а также слабости. Тем не менее, можно отметить факторы риска:
- возраст более 45 лет;
- лишний вес;
- склонность к малоподвижному образу жизни;
- наличие близких родственников, имеющих в анамнезе диабет II типа;
- диагноз «гестационный диабет» во время беременности;
- рождение крупного ребенка;
- сердечно-сосудистые заболевания в настоящий момент.
Как не пропустить?
Для своевременного выявления сахарного диабета и, соответственно, принятия профилактических мер необходимо следить за уровнем глюкозы в крови и сдавать кровь из вены натощак раз в 3 года.
Для точности показателей трое суток до сдачи крови не следует употреблять алкоголь, за день – противопоказаны тренировки, массаж, посещение бани, сауны. Как минимум, за 8 часов до сдачи анализа нельзя есть, за час – необходимо воздержаться от сигарет.
В отдельных случаях эндокринолог назначает пероральный глюкозотолерантный тест, показывающий реакцию организма на раствор глюкозы. Кровь дважды берется из вены: натощак по истечении 2 часов после поступления вещества в организм. После второго забора крови показатель не должен превышать 7,8 ммоль/л.
При подозрении на скрытый диабет необходим анализ крови на предмет повышения уровня сахара в течение последних 2-3 месяцев.
Профилактика
Увы, лекарства от предиабета не существует. Зато каждый имеет возможность избежать его. Для этого следует пересмотреть рацион питания, да и образ жизни в целом:
- если придерживаться низкокалорийного питания, употреблять не более 1500-1800 ккал, выбирать медленные углеводы и есть больше овощей, уровень сахара вернется в норму;
- мясо – только постное, в приоритете – растительный белок, имеющийся в фасоли, горохе и грибах;
- исключить из рациона кондитерские изделия, полуфабрикаты, фаст-фуд, алкоголь;
- сократить употребление соли;
- не голодать;
- двигаться не менее 150 минут в неделю, но при этом не перенапрягаться.
Если же вышеперечисленные меры не приносят результата, эндокринолог назначает препараты, способствующие спаду сахара в крови. Главное – не пускать здоровье на самотек!