Депрессия — очень серьезное заболевание, которое поражает все больше людей разных возрастов. Так что нельзя недооценивать ее симптомы и ждать, пока недомогание и отсутствие сил жить пройдут сами собой. Что делать, если близкий человек борется с этой болезнью? Вы должны быть терпеливы и проявлять сочувствие. Как помочь человеку с депрессией и победить это заболевание вместе?
Как помочь близкому человеку, находящемуся в депрессии?
Если вы заметили симптомы депрессии у близкого человека, нельзя их недооценивать. Когда человек кажется беспомощным, бессильным, а недомогание длится более двух недель, необходимо действовать как можно быстрее. Требуется немедленная реакция, особенно если человек говорит об отсутствии смысла в дальнейшей жизни. Вам нужно показать человеку поддержку и подчеркнуть, насколько он важен для других и насколько драгоценна его жизнь. Очень важно присутствовать и проявлять сочувствие, поддержку, заботу и любовь. Больной человек должен чувствовать, что он не одинок во всем этом.
Форма поддержки зависит от степени близости. Помимо слов утешения, вы можете, например, обнять такого человека. Стоит пригласить его на прогулку, в кино, на концерт или в путешествие в любимое место. Когда вы проявите интерес и вызовите доверие, стоит предложить визит к психотерапевту. Вы можете помочь близкому человеку найти хорошего специалиста или позаботиться о том, чтобы он попал на прием. Следует напомнить и подчеркнуть, что депрессия — это болезнь, которую можно вылечить, чтобы вернуться к нормальной жизни.
Помните, что люди, страдающие депрессией, имеют узкий взгляд на свои проблемы. Их взгляд на жизнь существенно отличается от восприятия действительности здоровым человеком. Так что вам стоит научиться правильно разговаривать с человеком, страдающим депрессией, ведь иногда неосознанное использование неправильных слов может только усугубить ситуацию. Так что вы должны быть очень осторожны в своих фразах.
Что нельзя говорить депрессивному человеку?
Депрессия — очень серьезное заболевание. Так что самое главное — не недооценивать проблему и не принижать важность слов человека, который вам доверяет. Неправильные слова только усиливают чувство непонимания, отторжения и усиливают желание обособиться. Поэтому мы должны избегать таких выражений, как:
- У тебя нет причин для грусти.
- У других проблемы похуже.
- Завтра будет лучше.
- Не жалей себя.
- Хватит истерить.
- Не говори глупостей.
- Все будет хорошо.
Что сказать человеку, страдающему депрессией?
Вместо оценок, критики и использования бессмысленных, слишком общих советов следует проявлять в ходе разговора понимание, тем самым оказывая необходимую психологическую поддержку. Любимый человек с депрессией должен знать, что он может положиться на вас и рассказать вам все что угодно. Важно внимательно слушать и проявлять интерес. Вот что можно сказать:
- Думаю, тебе сейчас тяжело.
- Я понял тебя.
- Я с тобой.
- Ты всегда можешь рассчитывать на меня.
- Что я могу сделать для тебя?
- Могу я чем-нибудь помочь?
- Что может заставить тебя чувствовать себя немного лучше?
Как дистанционно помочь человеку с депрессией?
Если вы далеко от любимого человека, то не всегда можете позволить себе частые встречи. Однако это не значит, что помочь нельзя. Важен постоянный контакт, проявление инициативы, ежедневные сообщения или даже короткие телефонные звонки. Благодаря этому вы проявите заботу. Также не стоит расстраиваться, если больной друг снова отменяет встречу или не откликается на ваше приглашение. Вы должны проявить большое терпение и понимание.
Данная статья носит информационный характер.
Записаться на прием