При дисбактериозе происходит нарушение микрофлоры кишечника, когда увеличивается численность вредоносных микробов и уменьшается количество полезных микроорганизмов. Состояние, которые многие описывают как хронический дисбактериоз, доставляет человеку дискомфорт каждый день, особенно после приема пищи. Чаще всего подобное состояние свидетельствует о проблемах с пищеварением и усвоением пищи, на фоне которых и произошел дисбаланс микрофлоры. Чтобы улучшить состояние людей, столкнувшихся с нарушением микрофлоры, мы расскажем, как облегчить проявления хронического дисбактериоза.
Как облегчить хронический дисбактериоз?
Итак, вас уже который месяц мучает постоянное вздутие, газообразование, чувство тяжести и дискомфорта в желудке после приема пищи? Большинство отечественных медиков описывают это состояние, как хронический дисбактериоз. Важно понимать, что хронический дисбактериоз не является заболеванием, а значит, не требует лечения. Затянувшийся дисбактериоз сигнализирует о том, что у человека проблемы с пищеварением. Какие именно, вам расскажет врач-гастроэнтеролог. Однако любые болезни желудочно-кишечного тракта невозможно решить, не поменяв рациона питания.
Как избавиться от проявлений хронического дисбактериоза?
- Исключите из своего ежедневного рациона сладкое в любых его проявлениях
- Ешьте только вчерашний, несвежий хлеб и другие мучные изделия
- Не ешьте кислые фрукты и овощи
- Исключите из меню чеснок, лук, редьку, щавель, шпинат, редиску и другие овощи и зелень с острокислым резким вкусом
- Готовьте продукты на пару, в духовом шкафу, варите их. Не в коем случае не ешьте жареное, копченое, приготовленное на гриле
- Исключите алкоголь
- Не употребляйте специи, кетчуп, майонез, консервы, соленья и маринады
- Ежедневно ешьте кисломолочные продукты: йогурт, кефир, ряженку, сыр, творог
- Не ешьте грибы и сыр с плесенью
- Вместо чая и кофе, пейте обычную воду с лимоном или медом, травяные чаи
- Ешьте каждый день в одно и то же время, не голодайте
- Каждый день готовьте свежие блюда, покупайте только натуральные продукты и не перекусывайте фастфудом
Что касается биологически активных добавок (прибиотики и пробиотики, что одно и то же), которые часто прописывают в качестве лечения хронического дисбактериоза, то их польза не до конца доказана наукой. Поэтому прежде чем применять подобные препараты, проконсультируйтесь с врачом. Мы, в свою очередь, рекомендуем восполнять недостаток полезных микроорганизмов при помощи правильной диеты.