Гранат обыкновенный (Punica granatum) — богатый антиоксидантами плод с маленькими красными съедобными семенами. Он берет свое начало в Средиземноморском регионе, но в настоящее время использование этого восхитительного фрукта распространилось по всему земному шару.
Гранат, оксид азота, сердце и эректильные качества
Некоторые из основных преимуществ гранатов заключаются в их способности снижать кровяное давление, очищать артериальные бляшки и улучшать качество эрекции.
Существует несколько причин, по которой он так хорошо работает на пользу сердечно-сосудистой системе. Гранаты содержат мощный антиоксидант под названием пуникалагин (который отвечает за более чем 50% антиоксидантной активности), плоды также стимулируют выработку естественных антиоксидантов, вырабатываемых организмом, таких как глутатион, глутатионпероксидаза и каталаза.
Зная это, неудивительно, что гранатовый сок обладает гораздо большей антиоксидантной активностью и антиоксидантной способностью, чем красное вино, виноград, черничный сок, сок черной вишни, клюквенный сок или сок ягод асаи.
Но антиоксиданты-это лишь часть причин, по которым гранаты являются превосходной пищей для кровотока и качества эрекции, поскольку также было обнаружено, что потребление гранатового сока может значительно увеличить ферментную систему (eNOS), которая производит основной сосудорасширяющий агент организма; оксид азота (NO), и фрукты могут даже защитить молекулы оксида азота от деградации, усиливая его биологическое действие.
Как будто этого недостаточно, фрукты также являются богатым источником пищевого нитрата, который превращается в оксид азота под действием бактерий на языке и в кишечнике.
Было доказано, что повышенная выработка оксида азота улучшает качество эрекции и снижает кровяное давление, расширяя кровеносные сосуды и улучшая гибкость эндотелия, он же внутренняя поверхность кровеносных сосудов. Поскольку гранат является одним из лучших природных методов повышения и защиты оксида азота, неудивительно, что потребление этого фрукта приводит к снижению кровяного давления, улучшению кровообращения, улучшению сердечно–сосудистой системы и улучшению состояния мужчин с эректильной дисфункцией.
Вдобавок ко всему вышесказанному, в одном долгосрочном исследовании испытуемые пили 50 мл гранатового сока в день в течение 1-3 лет и отметили ошеломляющее 30%-ное снижение артериальных бляшек с улучшением антиоксидантного статуса, снижением артериального давления и значительным снижением скорости окисления холестерина.
Гранаты и тестостерон
Мы уже знаем, что потребление фруктов повышает антиоксидантный статус организма, и исследования показали совершенно ясно, что повышение антиоксидантной активности в семенниках приводит к улучшению производства тестостерона.
Гранаты содержат небольшое количество слабых фитоэстрогенов (которые, к сожалению, отпугивают некоторых мужчин от явных преимуществ фруктов), но очень важно знать, что гранаты также являются источником нескольких мощных антиэстрогенных соединений.
При тестировании на крысах экстракт граната значительно снижал окислительный стресс яичек, улучшал качество спермы и повышал уровень тестостерона на 22%. У людей исследование 60 добровольцев показало, что 2 недели потребления гранатового сока привели к значительному снижению артериального давления и хорошему среднему увеличению уровня свободного тестостерона на 24 %.
Питание-это огромная часть естественной оптимизации тестостерона, и есть не так много продуктов, которые могли бы помочь повысить уровень свободного тестостерона лучше, чем какой-нибудь хороший органический гранатовый сок, хотя это, по общему признанию, довольно дорогая вещь.
Исследования показали, что гранат:
- Увеличивает и защищает молекулы оксида азота;
- Уменьшает кровяное давление и улучшает кровообращение;
- Очищает артериальные бляшки и уменьшает окисление ЛПНП;
- Увеличивает уровень свободного тестостерона и качество спермы.
Чего еще можно требовать от простых фруктов? Конечно, это довольно дорого по сравнению с некоторыми другими фруктами, но я бы сказал, что это определенно стоит каждого пенни, с точки зрения здоровья. Кроме того, вам не нужно пить много, чтобы увидеть преимущества, даже 50 мл в день может быть достаточно.