Говорят, что самый сильный холод исходит от ног, и те, у кого вечно ледяные ноги, хорошо знает об этом. Ваши ноги словно лед? Многие женщины страдают от этого, но несколько хитростей — и ваши ноги будут в тепле в мгновение ока.
ЙОГА ДЛЯ ПАЛЬЦЕВ
Лучший способ размяться — это спорт, но не всегда есть время или настроение для пробежки на улице. Не берите в голову, даже если у вас есть всего несколько минут, хотя бы потренируйтесь с пальцами ног. Йога не забывает ни об одной части тела, поэтому попробуйте йогу для пальцев. Расставьте ноги равномерно на полу и поднимите все пальцы ног. Затем положите сначала мизинец, затем постепенно безымянный, средний, указательный и, наконец, большой палец. Вы думаете, что это за упражнение? Вы удивитесь, но это довольно сложно. Потребуется несколько тренировок, чтобы освоить это, но эффект гарантирован, вы хорошо разомнете пальцы и вскоре ваши ноги будут в тепле.
МАССАЖ
Холодные ноги нужно массировать. И именно это делает хороший массаж. Конечно, лучше всего делать массаж у профессионала, но вы также можете помочь себе сами. Или купите себе несколько массажеров или приспособлений для массажа, чтобы держать их под столом на работе, и всякий раз, когда вы почувствуете холод в ногах, снимите туфли и дайте ногам отдохнуть. Существует множество вариантов, таких как балансировочные купола, точечные массажные или вращающиеся диски и даже массажные тапочки. Вы также можете попробовать массаж всего тела, например, лимфатический массаж правильно пробудит лимфу в вашем теле и обеспечит циркуляцию во всех конечностях.
САУНА
Для предотвращения переохлаждения ног рекомендуется посещать сауну. Она помогает улучшить общее состояние здоровья и идеально подходит для лечения холодных ног. Но если ваши ноги словно лед, примите душ с теплой водой перед тем, как войти в сауну. Если вы не любите сидеть в сауне, по крайней мере, помогите своим ногам, чередуя горячую и холодную воду во время душа. Вы увидите, что через пару дней ощущение холода в ногах начнет спадать.
ОТВАРЫ
Нет ничего лучше, чем согреть свое тело чашкой чая. Вообще чай быстро согревает, но если вы хотите согреть ноги, заварите имбирный чай или гинкго билоба. Это растение — готовое чудо, расширяющее кровеносные капилляры и улучшающее кровообращение. Он также продается в таблетках. Витамин Е и магний также могут помочь. Не пренебрегайте питьевым режимом, он также полезен для профилактики простуды. Корица и фенхель также относятся к специям, которые согреют вас.
ОТКАЖИТЕСЬ ОТ СИГАРЕТ И АЛКОГОЛЯ
Стоите на остановке, трамвай не ходит, и ваши ноги начинают подергиваться? Тогда точно не стоит тянуться за сигаретой. Потому что это ухудшает кровообращение, и после выкуривания сигареты вам будет еще больше холодно. То же самое относится и к алкоголю. Вам также следует сократить потребление кофеина, и эксперты советуют прекратить использование противозачаточных средств. Но мы понимаем, что вместо холодных ног вы бы тогда занялись другой проблемой.
БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ, ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ БОЛЕЗНЬ
Если летом вы все еще страдаете от холодных ног, возможно, у вас серьезное заболевание. Например, они могут быть признаком диабета, который вызывает повреждение нервов и нарушение кровообращения в ногах. У вас также могут быть холодные ноги, если вы страдаете расстройством щитовидной железы или высоким кровяным давлением. К другим заболеваниям, сопровождающим замерзшие ноги, относятся ревматизм и заболевания сердца. Если вы страдаете от холодных ног, даже если в остальное время тепло, вам следует обратиться к врачу.
Данная статья носит информационный характер.
Записаться на прием