После того, как ребенку исполнится 17 недель, но не позднее 26 недель, наступает время, когда он перестает насыщаться молоком. Независимо от того, кормите ли вы грудью или кормите ребенка смесью, в этот период следует постепенно начинать включать новые продукты в рацион ребенка. В этом поможет режим питания младенца. То, как мать питалась во время беременности, кормит ли она грудью и правильно ли расширяет диету ребенка, всё это имеет реальное влияние на настоящее и будущее здоровье ее ребенка.
Первые 1000 дней жизни ребенка являются периодом, в течение которого программируется обмен веществ и формируются пищевые привычки ребенка. Вот почему так важно поддерживать здоровье малыша правильным питанием на каждом этапе его развития.
Расширение рациона ребенка — шаг за шагом
Расширение рациона младенца следует начинать не раньше, чем после 17-й недели и не позднее 26-й недели его жизни. Это относится как к расширению диеты младенца, находящегося на грудном вскармливании, так и к расширению диеты малышей, которых кормят молочными смесями. В первом случае, когда мать кормит ребенка исключительно грудью в течение первых 6 месяцев жизни ребенка, цель введения новых продуктов состоит не столько в том, чтобы обогатить рацион новыми питательными веществами, сколько в развитии детского питания для принятия различных вкусов.
Потребность в дополнительных ингредиентах возникает в возрасте от 6 до 8 месяцев, когда младенец, находящийся на естественном вскармливании, должен получать 2-3 дополнительных приема пищи, между 9 и 24 месяцами это число увеличивается до 3-4 приемов пищи и 1-2 здоровых перекусов. Младенцы на искусственном вскармливании в возрасте 5-6 месяцев должны получать 4-5 приемов пищи в день и 1-2 здоровых перекуса. Первые немолочные блюда, которые вы даете ребенку, должны иметь однородную консистенцию, чего можно добиться, смешивая такие ингредиенты, как овощи, мясо или фрукты. Постепенно, на следующих этапах расширения рациона младенца, последовательность приемов пищи должна быть все менее и менее однородной, и примерно к 9-му месяцу жизни малыш должен иметь возможность кусать и пережевывать пищу.
Представляя новые продукты, не забывайте делать 1-2 дня перерыва между каждым новым продуктом. Таким образом, вы легко увидите любую аллергическую реакцию на вводимый продукт. В начале расширения диеты вашего ребенка давайте ему еду из одного ингредиента, например, моркови, гороха, тыквы или картофеля в небольшом количестве. Однако помните, что не надо утомлять малыша новым вкусом.
Ни при каких обстоятельствах нельзя добавлять соль или сахар в еду вашего ребенка. Таким образом вы предотвратите развитие у ребенка неправильных вкусовых предпочтений.
Не расстраивайтесь, если ваш малыш сначала отказывается есть новые блюда. Эксперты отмечают, что иногда новый продукт нужно предлагать не менее 15 раз, прежде чем ребенок примет его вкус.
Новый режим питания ребенка
- Вы — родитель решаете, ЧТО, КОГДА и КАК ваш ребенок будет есть, а ребенок решит, будет ли есть и СКОЛЬКО. Благодаря этому принципу вы формируете привычки здорового питания и следуете еще одному правилу — уважать чувство голода и сытости у ребенка.
- Популярные аллергены, такие как яйца и рыба, следует вводить в рацион ребенка, как и другие рекомендуемые продукты. Эксперты пришли к выводу, что отсрочка или полное исключение этих питательных веществ из рациона ребенка не свидетельствует о постоянном устранении аллергии.
- Давая малышу желток, не забывайте про яичный белок. Однако не давайте яйца в сыром виде из-за риска заражения сальмонеллой.
- Овощи следует вводить в рацион ребенка раньше, чем фрукты.
- Из-за богатства питательными веществами мясо следует давать малышу уже в 5-6 месяцев жизни, т.е. на первом этапе расширения рациона ребенка, чтобы он с самого начала мог ознакомиться с его вкусом и запахом.
- Добавлять рыбу в рацион вашего ребенка следует один раз, а затем два раза в неделю. Согласно таблице детского питания, рекомендуемые виды рыбы — жирная рыба, такая как лосось, килька и сельдь. Они содержат множество ненасыщенных жирных кислот, которые поддерживают правильное развитие зрения и иммунитета. Понаблюдайте за ребенком и проконсультируйтесь со специалистом в случае аллергии.
- Лучшим напитком для утоления жажды вашего ребенка является вода. Помните, что это не заменитель фруктовых соков, к которым следует относиться как к еде.