Размер порции кофе и, следовательно, содержание кофеина в каждой из этих порций может значительно различаться. Например, 25 порций эспрессо могут иметь эффект, отличный от 25 заваренных сортов кофе. Кроме того, пить черный кофе полезнее для здоровья, чем пить латте с молоком и сахаром. Все еще попивая кофе также может быть признаком зависимости, особенно для тех, кто считает, что не может функционировать без него. Хотя, вероятно, слишком много преуменьшений, чтобы точно и однозначно определить, как привычка пить большое количество кофе влияет на ваше здоровье, проф. Существует еще одна важный и интересный аспект употребления кофе.

Данные свидетельствуют о том, что метаболизм не замедляется значительно до достижения 60 лет. Замедление составляет чуть менее 1 процента в год. Только после достижения 90 лет организм нуждается примерно на 25 процентов меньше калорий каждый день. Частично это может быть связано с потерей мышц, которая, естественно, следует с возрастом, потому что мышцы для поддержания сжигают много калорий. Исследователи подчеркивают важность поддержания мышечной массы и регулярной физической активности, чтобы избежать постепенного увеличения лишнего веса по мере старения.

Как видно из названия, гидротерапия использует воду как средство восстановления. Пациенты заходят в бассейн и делают здесь несколько упражнений и движений, необходимые для лечения проблемы, от которой они страдают. Пока ваше тело погружено в воду, первое, что вам нужно учитывать, чтобы понять преимущества гидротерапии, - это условия, которые существуют при занятиях в этой среде. В первую очередь важна температура воды. Она должен быть тёплой, комфортной для пациента. Так же гидростатическое давление, то есть сила, которую вода оказывает на погружённые части тела, играет важную роль. Точно так же существенен эффект невесомости. Все мы знаем, что, когда люди плавают в воде, устраняется влияние силы тяжести, что даёт облегчение телу.

Другой способ детоксикации - это очищающие средства. Некоторые программы предлагают семидневное очищение тела, которое часто включает соковое голодание. В соки входят особые витамины, минералы, травы и клетчатка. Перед употреблением такого очищающего средства важно поговорить с врачом. Подобные очищения подходят не всем. Один из простых способов вывести токсины из организма - увеличить потребление клетчатки. К пищевым продуктам, содержащим клетчатку, относятся коричневый рис, капуста, брокколи, редис, артишок и морские водоросли. Диеты, богатые клетчаткой из свежих фруктов и овощей, помогут вывести токсины из организма. Лучше всего покупать органические фрукты и овощи.

Заниматься контрастным душем (то есть чередовать горячий и холодный душ, или обливаться горячей водой, а потом холодной, или наоборот), как считается, весьма полезно, поскольку это закаливает и оздоровляет организм. Если правильно и регулярно осуществлять эту процедуру, от неё однозначно будет только польза. К примеру, такой душ поможет взбодриться после сна или после тяжёлых физических нагрузок, привыкнуть к летней жаре, а также поможет в очищении кожи и улучшит работу пор, через которые из организма выводятся продукты метаболизма. Также контрастный душ помогает омолодить и подтянуть кожу, делает её менее дряблой (а дряблость может провоцироваться возрастными изменениями, последствиями беременности, гормональными сбоями), улучшает кровообращение, снижает отёчность, стимулирует метаболические процессы, в целом тонизирует кожу. С помощью особого массажа водными струями контрастный душ даже помогает похудеть.