Каждая женщина рано или поздно задумывается о беременности. Чтобы это время прошло без лишних забот врачи рекомендуют заранее готовиться к этому важному событию. Желательная беременность предполагает гарантию лучших условий для будущего ребенка. В этой статье мы рассмотрим вопросы о здоровье будущей мамы, а не материальный достаток.
В настоящие время врачи рекомендуют воспринимать не девять месяцев беременности, а двенадцать, поскольку три месяца до беременности, когда будущие родители тщательно готовятся, играют огромную роль в здоровье будущего ребенка. Есть несколько этапов подготовки к этому процессу, которые перечислены ниже.
Лучший возраст для создания новой жизни
Отталкиваясь от слов врачей, принято считать лучшим возрастом для зачатия 25-35 лет. После 35 женщинам труднее выносить и родить здорового ребенка, поскольку фертильность обоих партнеров снижается. Также есть большой риск врожденных, патологических и наследственных заболеваний после 35.
Как подготовится к зачатию?
Полноценное медицинское обследование станет залогом правильной подготовки к беременности. Если во время обследования выявят какие-либо заболевания их необходимо будет вылечить. Обязательно консультируйтесь с доктором по поводу приема тех или иных лекарств, так как они могут необратимо повлиять на развитие будущего плода. Вам должны подобрать самые щадящие препараты для лечения. Нужно с осторожностью принимать и препараты растительного происхождения, поскольку такие травы как женьшень, зверобой, эхинацея могут вызвать аборт.
Диета при планировании зачатия ребенка
Иногда причиной бесплодия может стать банальная диета, так как в организме идет гормональный сбой. При жесткой диете организм не дополучает витаминов, микроэлементов, необходимых для зачатия и вынашивания ребенка. Чтобы беременность протекала хорошо, необходимо поддерживать стабильный вес в течение полугода. Если вы считаете, что вам нужно похудеть, сделайте это заранее и сохраняйте такой вес 6 месяцев, а уже после этого начинайте беременеть.
Правильное питание до зачатия ребенка
Есть отличная пословица: мы то, что мы едим. В этом и заключается главное правило здоровой еды. Ешьте побольше натуральных продуктов. Введите в свой рацион свежие овощи и фрукты: они помогут восполнить все необходимые организму витамины и минералы. Так же не стоит забывать и про каши, рыбу и молочные продукты. На время планирования беременности постарайтесь отказаться от жирных, копченых и консервированных продуктов. Помните, что не стоит в этот период увлекаться крепким чаем и кофе.
До начала беременности и в первый триместр будущей маме необходимо принимать фолиевую кислоту, она уменьшит риск заболеваний. Перед этим пройдите консультацию у врача, он назначит правильную дозировку, которая необходима лично вашему организму. Продукты с содержанием железа тоже пойдут вам на пользу, так как, употребляя нежирное мясо, печень, почки, вы уменьшаете вероятность развития у будущего ребенка анемии.