Если вы решили окончательно бросить курить, и вам удалось отказаться от этой пагубной привычки, то, естественно, хочется знать, как очистить легкие после курения и побыстрее освободить их от всего того, что в них накопилось за годы вдыхания табачного дыма. После отказа от курения легкие начинают очищаться самостоятельно. Причем процесс этот начинается сразу после того, как вы оставили курение. Однако очищение легких процесс довольно длительный и его ход определяется многими индивидуальными факторами, прежде всего тем, как долго и как интенсивно вы курили. У некоторых очищение проходит незаметно, а у других он может сопровождаться довольно неприятными симптомами — появлением кашля, отхаркиванием мокроты, неприятным запахом изо рта.
Как очистить лёгкие после курения?
Существует несколько простых и доступных каждому способов, которые могут такой процесс как очищение легких после курения, сделать более быстрым и менее чувствительным. Очень полезны прогулки (а еще лучше небольшие пробежки) по хвойному лесу, воздух которого, благодаря большому количеству фитонцидов, чист и целебен. Если гулять регулярно в лесу не представляется возможным, то следует гулять в любых ближайших парках.
Курильщикам с большим стажем решить вопрос о том, как очистить легкие после курения, могут помочь различные ингаляции. Их можно проводить или с помощью специального ингалятора, или просто дыша паром над кастрюлей, где крутым кипятком заварен ингаляционный травяной сбор. В качестве травяного сбора, как правило, используется хвоя сосны, можжевельник, эвкалипт, ромашка, листья дуба или смородины. После проведения ингаляции в течение получаса желательно не выходить на улицу и ни с кем не разговаривать. Длительность ингаляции составляет 15 минут.
Как очистить лёгкие от никотина в домашних условиях?
Если перед вами стоит проблема того как очистить свои легкие после курения, то помочь в этом сможет правильный выбор режима питания: употребление лука и чеснока способствует выводу из легких мокроты. Для этого лук измельчают, посыпают сахаром и настаивают в течение нескольких часов в теплом месте. Полученный продукт необходимо принимать перед едой по одной чайной ложке в течение недели; прием натощак небольшого количества сливочного масла, которое следует запить теплым чаем; употребление в пищу большого количества соков, прежде всего, морковного. Его можно смешать с сельдереем или петрушкой.
Хорошим средством для очищения организма считается также свекольный сок; для очищения легких от смол и никотина необходимы молочные продукты. Они способны связывать токсические вещества и способствуют выводу их из организма; применение отваров и настоек различных трав и плодов. Одним из лучших является отвар из плодов калины. Для его получения необходимо стакан ягод залить одним литром воды и довести до кипения. Потом настоять в термосе в течение 10-12 часов. Пить несколько раз в день вместо чая. Для того, чтобы очистить свой организм после отказа от курения существует множество способов, но главный из них — это твердое решение вести здоровый образ жизни.