Боль в голове — частый распространенный недуг, который может настигнуть вас в самый неожиданный момент и существенно испортить вам жизнь. В поисках ответа на вопрос — как избавиться от головной боли, многие современные люди бегут в аптеку за обезболивающими, имеющими множество побочных эффектов и противопоказаний. Действительно, таблетки помогают избавиться от головной боли, но есть и другие способы улучшить самочувствие в домашних условиях, без применения лекарств — с помощью народных средств.
Ароматерапия — хороший помощник
Конечно, сразу избавиться от головной боли довольно сложно, но народные средства гораздо менее вредны для здоровья, чем таблетки, и приносят ощутимое облегчение. Один из таких методов — ароматерапия, которую практиковали в древности наши предки, не имевшие такого ассортимента лекарств, как наши современники. Они заметили, что ароматы лаванды, мяты, мелиссы помогают избавиться от головной боли. Вдыхание этих ароматов оказывает успокаивающее и расслабляющее действие. Можно втирать масла в кожу головы, сочетая ароматерапии с массажным эффектом.
Холод для облегчения головной боли
Во многих случаях охлаждение помогает облегчить головную боль. Этот метод особенно актуален, если боль вызвана переутомлением, стрессом, спазмами сосудов. Оберните кубики льда мягкой тканью и приложите ко лбу и височной области. Если болезненные ощущения распространились на шею и плечи, можно также охладить эти участки. Никогда не пытайтесь облегчить головную боль, прикладывая к коже лед без ткани. Такое агрессивное воздействие вызывает сокращение сосудов и только ухудшит ситуацию, хотя поначалу вы можете почувствовать кратковременное облегчение.
Проблемы с шейным отделом позвоночника
Если боль в голове возникла из-за проблем с шейным отделом позвоночника, например, при остеохондрозе, актуален метод, противоположный предыдущему — воздействие тепла. В этом случае избавиться от головной боли поможет грелка, ее нужно прикладывать к воротниковой зоне. Если под рукой нет грелки, налейте горячую воду в удобную емкость — пластиковую бутылку и т. д., приложите ее к шейному отделу или примите горячий душ, направив в эту область струю воды. После согревания очага боли можно обернуть его шерстяным шарфом, чтобы сохранить согревающий эффект.
Слишком сухой воздух может быть причиной головной боли
Особенно часто у россиян болит голова зимой из-за сухого воздуха в квартире. Это связано с недостатком свежего воздуха, который «выгорает» под воздействием обогревателей. Тогда избавиться от головной боли можно, регулярно проветривая комнату, как можно чаще совершая прогулки на свежем воздухе. Головная боль также вызвана курением и запахом табачного дыма, поэтому старайтесь избегать сигаретного дыма. Переутомление и недостаток сна также могут вызывать головные боли, постарайтесь отдыхать и высыпаться.
Массаж поможет при головной боли
Массаж — еще один действенный способ избавиться от головной боли. Вы можете массировать голову в разных направлениях, в зависимости от локализации очага боли. Необходимо массировать кожу головы пальцами, интенсивно надавливая и выводя руки на поверхность. Самый эффективный массаж обычно делается между бровями, на кончиках бровей, на лбу, на висках. Обратите внимание, что вам нужно одновременно массировать симметричные точки на лице. Глаза можно массировать легкими движениями пальцев, не нажимая слишком сильно.