Газы обычно не возникают сами по себе, но являются одним из самых стойких симптомов проблем с пищеварением. Можно ли избавиться от них домашними средствами?
Вздутие живота и газы — довольно частая проблема. Они возникают из-за различных факторов, в основном связанных с неправильным питанием. Помимо газов, также могут быть давление и боль в животе, вздутие, отрыжка и другие диспепсические заболевания, которые еще больше усугубляют плохое самочувствие.
Более проблематичны газы с неприятным запахом. Этот состояние может быть связано с определенным типом диеты, а также указывать на заболевание кишечника. Поэтому для облегчения недуга стоит использовать домашние средства, а если устранить их таким способом нет возможности, обратиться к врачу.
Откуда берутся газы?
Газы естественным образом встречаются в просвете каждого кишечника человека, и их объем составляет около 200 мл. У здорового человека газ может выделяться до 25 раз в течение дня, а общий объем составляет около 600 мл. Есть два основных фактора образования газов. Прежде всего, они образуются при проглатывании воздуха во время еды и разговора. Кроме того, они вырабатываются под воздействием кишечной ферментации, которая происходит в основном в толстом кишечнике.
Правильное количество газа в кишечнике не способствует возникновению тревожных симптомов. Однако повышенное его количество проблематично, что может привести к не очень приятным диспепсическим недугам.
Повышенное количество газов в кишечнике может быть вызвано:
- сильным глотанием воздуха, например, при разговоре во время еды, курении, жевании резинки;
- употреблением в пищу продуктов, выделяющих газ, таких как бобовые;
- замедлением времени кишечного транзита (нарушением проходимости желудочно-кишечного тракта);
- увеличением количества бактерий в тонком кишечнике;
- нарушением пищеварения и всасывания в тонком кишечнике, что увеличивает количество субстратов ферментации в толстом кишечнике;
- неспособностью отрыгнуть проглоченный воздух.
Как бороться с газами и метеоризмом?
Повышенное газообразование в кишечнике и вздутие живота вызывают дискомфорт, тяжесть, недомогание и даже боль в животе. Хотя описание данных недугов звучит довольно безобидно, это довольно неприятные симптомы, способные снизить качество жизни.
Людям, которые борются с частыми газами, следует сначала исключить из своего рациона продукты, вызывающие газообразование и вздутие живота. Также стоит отказаться от трудноусвояемых блюд, жирной, жареной пищи и газированных напитков. Блюда следует есть спокойно, регулярно, часто, но в небольших количествах, а каждый кусочек нужно тщательно и медленно измельчать. Физическая активность также полезна для пищеварения, поэтому после еды лучше прогуляться, чем вздремнуть.
Помимо здорового питания и физической активности при газах помогают травы, облегчающие диспепсические заболевания. Их можно регулярно принимать в виде настоев шалфея, мяты, тмина, фенхеля и аниса.
Травяные масла и препараты, состоящие из смеси растительных масел, доступные в аптеках без рецепта, также поддерживают процессы пищеварения. Они облегчают ряд симптомов диспепсии, возникающих в результате нарушения пищеварения, а также положительно влияют на самочувствие. Эти типы препаратов принимают внутрь в соответствии с инструкциями производителя. Их также можно использовать в качестве вспомогательного средства, например, при боли в желудке.