Аскорбиновая кислота является мощным антиоксидантом, что означает, что она защищает клетки от свободных радикалов, продуктов метаболизма, которые, если они накапливаются в чрезмерном количестве в организме, могут вызвать более быстрое старение клеток и развитие различных заболеваний, включая рак.

«Без достаточного потребления витамина Е мышцы будут испытывать окислительный стресс, который возникает при дисбалансе между свободными радикалами и антиоксидантами в организме», - говорит доктор Кристен Хольц. Окислительный стресс вызывает мышечную слабость. Проблемы с координацией. Дефицит этого витамина может привести к выходу из строя некоторых нейронов головного мозга, и именно они отвечают за координацию и контроль движений. Хольц добавляет, что когда это произойдет, возникнут проблемы с координацией.

Магний необходим для синтеза белка, контроля сахара в крови и артериального давления, а также для образования костей. Половина магния в нашем организме находится в костях и предотвращает потерю костной массы. Магний играет заметную роль в детоксикации и используется в качестве основного антиоксиданта глутатиона. Это очень важный минерал со множеством функций.

Белки — это сложные молекулы, которые играют в организме ряд важных ролей. Они состоят из тысяч более мелких частей, известных как аминокислоты, которые связаны между собой, как цепь. Есть 20 различных аминокислот, которые можно объединить в белок. Аминокислоты определяют структуру белка, а также его роль в организме. Таким образом, существуют разные белки с разными функциями. Например, гормоны роста на самом деле являются белками, которые передают сигналы, координирующие биологические процессы между клетками, тканями и органами. Иммуноглобулин, с другой стороны, представляет собой антитело, которое может связываться с чужеродными частицами, такими как вирусы и бактерии, тем самым защищая организм.

Наиболее распространёнными считаются витамины, относящиеся к группе В. Данный вид витамина очень важен и необходим организму, как и многие другие. Он повышает функции иммунной системы, способствует быстрому обмену веществ, поддерживает здоровье кожи человека, волос.

Взрослому человеку необходимо 250-350 мг магния в день, чтобы избежать дефицита этого элемента и обеспечить оптимальные условия функционирования организма. Каковы признаки низкого содержания магния?

С детства родители говорили нам, что мы должны кушать как можно больше аскорбинки. Но как и любой другой витамин, в большом количестве он не поможет, а лишь навредит организму.

Самая важная роль поливитаминов заключается в восполнении пробелов в питании и обеспечении ежедневного потребления людьми питательных веществ, таких как витамины A, C, D, E и K, кальций, магний, пищевые волокна, холин и калий. Однако люди с раком, особенно с поздней стадией заболевания, могут снизить эффективность назначенной терапии, если принимают поливитамины, содержащие антиоксиданты.

Железо играет важную роль в нашем организме. Этот элемент не должен отсутствовать в нашем ежедневном рационе, так как его недостаток может быть связан с негативными последствиями для нашего организма. Стоит также знать, что избыток этого микроэлемента в нашем организме также может привести к сбоям в его работе.

Создать полноценную вегетарианскую или веганскую диету непросто. Поэтому желательно принимать качественные пищевые добавки, которые обеспечат восполнение недостающих элементов.

Знаете ли вы, что некоторые витамины и минералы также используются для повышения либидо? При длительном приеме в соответствующих безопасных дозах они оказывают ощутимое влияние на желание секса и улучшают сексуальную активность!

Практически каждая мама новорождённого ребенка получает рецепт или рекомендацию педиатра о покупке витамин D для младенцев. Если младенец будет испытывать дефицит витамина D, то это повлияет на развитие его костей. Младенцы рождаются с хрящами, которые со временем превращаются в твердые и крепкие кости.