Витамин К необходим для правильного свертывания крови, поэтому симптомами дефицита витамина К в первую очередь являются нарушения свертываемости крови. Это влияет на частоту кровотечений, например, из носа, а также на время заживления ран. У людей с дефицитом очень легко появляются синяки на теле даже при очень легкой травме. У женщин могут быть более обильные менструации

Всем с детства известно, что аскорбиновая кислота повышает иммунитет. Происходит это за счет участия в обмене аминокислот и образования особого белка, который обеспечивает иммунный ответ. Благодаря антиокислительному эффекту витамина С, в организме повышается устойчивость фолиевой и пантотеновой кислоты, витаминов В1, В2, А, Е и др., поэтому они дольше не разрушаются.

Вы, наверное, знаете, что в зимние месяцы иммунная система нуждается в дополнительном приеме витаминов и минералов, чтобы справиться с атаками вирусов и бактерий.

Витамин В2 стал известен, когда в 1933 году биохимик Ричард Кун выделил это соединение из дрожжей, яичного белка и молочной сыворотки.

Магний – важный минерал, участвующий в более чем 300-х реакциях в организме человека. Большинство из них связано с работой мышц и нервной системой, регулированием артериального давления, поддержанием иммунной системы и стойкостью к нервному стрессу.

Дети снова в классах, а самые холодные месяцы в году еще впереди. Чтобы ваш ребенок был в оптимальном состоянии здоровья во время гриппа и простуд, необходимо начать заботиться о его иммунной системе прямо сейчас!

Химические превращения веществ, которые поступают с ежедневным приёмом пищи и из окружающей среды, позволяют существовать организму человека, а соответственно каждой его клетке. Такие вещества расщепляются и впоследствии синтезируются во вновь созданные соединения. В процессе всё ненужное выходит во внешнюю среду. Обмен веществ такого рода придаёт энергию в обыденной жизнедеятельности. Белки, потребляемые человеком из каждодневного рациона, дают так называемые аминокислоты, которые незаменимы при обмене веществ. Они имеют свойство изменятся, тем самым меняя текущее состояние организма и каждого его органа в частности.

Некоторые называют селен элементом молодости, поскольку он замедляет процесс старения тканей и не дает им потерять эластичность. Хотя в нашем организме мало селена, он необходим для жизни. Селен известен своими антиоксидантными свойствами, и его действие даже полезно в сегодняшней сильно загрязненной цивилизации, так как он нейтрализует многие токсичные тяжелые металлы, такие как свинец и ртуть. Его использование рекомендуется, в частности, женщинам в период менопаузы, поскольку он успокаивает существующие недуги. У мужчин он накапливается в яичках и легко выводится со спермой, поэтому им следует обогатить им свой ежедневный рацион. Селен нейтрализует свободные радикалы, а также добавляется в косметические средства, например, в шампуни от перхоти.

Витамин С, известный как аскорбиновая кислота, является водорастворимым антиоксидантом и играет важную роль в иммунной функции и здоровье кожи, благодаря своим защитным свойствам и способности бороться со свободными радикалами . Несмотря на то, что витамин С крайне полезен для здоровья, люди не могут синтезировать данный витамин в организме, поэтому мы получаем его вместе с пищей или с витаминными препаратами.