Каждый современный человек занят больше работой и остальными очень важными делами, чем продумыванием своего питание и тем более чем оно влияет на организм. Люди привыкли, что в рабочее время достаточно чем-то перекусить и голод пропадает, а полноценный прием пищи отступает на второй план. Статистика ужасает своими числами – 90% людей в городах имеет проблемы с желудком, наиболее частым является гастрит.
Гастрит как насморк – сам не проходит
К огромному сожалению, в понимании многих, это очень легкое и простое заболевание на которое не обязательно слишком обращать внимание. На самом же деле, это трансформация слизистой оболочки желудка, которая впоследствии мешает нормально усваиваться и перевариваться продуктам.
Различают острый и хронический гастрит. В первом случае, у человека резко появляются симптомы, которые раньше его не беспокоили, во втором – они сопутствуют человека длительное время. При бездействии при первом варианте со временем наступает переход во второй, который сложнее поддается лечению.
Резкая боль в животе, рвота, слабость – это то, что ожидает человека не соблюдавшего правильное питание, это первые признаки острого гастрита. В процессе каждого приёма пищи из вредных жареных, жирных продуктов/напитков – будут ощущаться эти признаки.
Хронический гастрит протекает более спокойно, но не без меньшего вреда на организм. Все те же признаки будут появляться в разное время и периодичностью. Если же оставить и этот процесс на самотёк, можно ожидать ухудшения здоровья в разы, волосы, ногти утратят свой вид, чувство постоянной усталости.
Что поможет в борьбе с гастритом?
Первоочередное правило в лечении – диета. Ее необходимо придерживаться на постоянной основе в один и тот же промежуток времени. Для того, что бы понять какая именно диета подойдет, необходимо обратится к гастроэнтерологу, так как без квалифицированной помощи садиться на диеты нельзя.
Для всех видов этого заболевания противопоказаны алкоголь, кофе, жаренное, жирное, кондитерские изделия. О супах на крепком, жирном бульоне тоже нужно забывать, им на смену вводить супы-пюре.
Каши, макароны, приготовленные на пару овощи – станут для желудка не только сытным, но и полезным приемом пищи. Компоты из сухофруктов, простокваша, йогурт (натуральный) тоже разрешается, но с молочными продуктами надо осторожнее обходиться, они не должны быть слишком кислые. Так же рекомендуется употреблять молоко, как по отдельности, так и с чаем. В целом всю пищу предпочтительнее не солить, а за день выпивать много воды без газа.
Естественно не привыкшему к диете человеку поначалу будет достаточно сложно в чем-то себя ограничивать. Если же случается «минута слабости», необходимо понимать, что съесть запрещенные продукты нужно в минимальном количестве, не допуская боли в желудке. Но самое главное это забыть о перекусах – теперь питаться необходимо с одинаковой частотой, что позволит желудочному соку вырабатываться в нормальном количестве и в правильное время.