Выделяют пять основных витаминов, которые крайне необходимы пациентам с патологиями позвоночника. Остановимся на каждом из них более подробно.

Магний (Mg) является элементом, принимающим самое ощутимое и важное участие в ферментативных процессах нашего организма. Он считается невероятно важным элементом для поддержания нашего общего здоровья, для профилактики ряда серьезных заболеваний и для лечения уже возникающих. Как классический щелочноземельный металл, магний производит чрезвычайно большое количество энергии для всех клеток организма, поддерживая, восстанавливая и регенерируя их. Его роль в организме человека связана с рядом полезных свойств, ознакомившись с которыми, вы поймете, как важно принимать этот минерал регулярно и в нужных количествах.

Общий дефицит витамина D в основном вызван недостаточным воздействием солнечного света. Особый дефицит люди испытывают в осенне-зимний период, когда не хватает солнца, из-за чего витамин D не может вырабатываться в коже. В летние месяцы дефицит этого витамина может возникнуть в результате частого пребывания в помещениях - из-за выполняемой работы и слишком малой физической активности на свежем воздухе.

Витамин D3 стимулирует работу многих органов: сердца, печени, мозга, кровеносной системы, глаз. Для нервной системы элемент играет важную роль формирования защитных миелиновых оболочек нервных окончаний. Без них передаваемый сигнал будет заторможенным, случается даже “замыкание” нервов, что может привести к склерозу, онемению частей тела, параличу и лишению зрения.

Цинк, как и железо, лучше усваивается из продуктов животного происхождения, чем из растительных продуктов. Проводится различие между факторами, способствующими и ограничивающими усвоение цинка. На усвоение цинка благоприятно влияют некоторые аминокислоты, лимонная кислота и витамин «А».

Всем известно, что витамины полезны для здоровья. Каждый заботится о том, чтобы их было как можно больше. Однако избыток витаминов может быть очень опасен для вашего здоровья. Существуют характерные симптомы, которые нельзя недооценивать. Чаще всего встречается избыток жирорастворимых витаминов: A, D, E и K.

Железо является жизненно важным и редким питательным веществом для бактерий, и их хозяева разработали различные механизмы, препятствующие доступу бактерий к железу. Во время инфекции в организме вырабатываются вещества, называемые цитокинами, которые повышают температуру тела и в то же время значительно снижают доступность железа в крови. При инфекции также снижается всасывание железа в кровь. При инфекции также снижается всасывание железа из пищи. Наш аппетит к определенным продуктам также меняется.

Добавки калия лучше принимать после еды. Это снизит вероятность диареи и боли в животе. Самый безопасный способ восполнить запасы калия - потреблять его с пищей. Необходимо точно соблюдать врачебные предписания относительно дозировки и не превышать потребление калия.

Витамин B12 поступает в организм при сбалансированном питании. Важно отметить, что условием его надлежащего всасывания в кишечнике является предварительное связывание так называемого внутреннего фактора Кастлера, который является транспортером витамина и обеспечивает его всасывание в тонком кишечнике. С другой стороны, в крови белок под названием транскобаламин II берет на себя роль транспортировки.

Звон в ушах может быть связан с нехваткой железа. Дефицит железа - это состояние, при котором этого минерала в организме не хватает, что может привести к анемии.

Первая задача главного героя сегодняшней статьи, как мы уже упоминали во введении, противодействие вирусным и бактериальным инфекциям. Он также обладает бактериостатическим действием. Кроме того, витамин С также важен для работы системы кровообращения. Он поддерживает усвоение железа и участвует в образовании красных кровяных телец, предотвращая анемию. Более того, он укрепляет кровеносные сосуды, что снижает риск атеросклеротических поражений. Спрос на витамин C также велик в костной системе. Аскорбиновая кислота придает эластичность суставам и входит в состав суставного хряща.

Спортсменам рекомендуется получать необходимые витамины и минералы из разнообразной и сбалансированной диеты. Однако в некоторых случаях, например, при интенсивных тренировках или специфических диетах, может потребоваться дополнительное употребление витаминов и минералов под контролем врача или диетолога.