Бессонница может доставить много неприятностей. Измучившись от невозможности погрузиться в долгожданное забытьё, ищем способ справиться с непростой проблемой. Профессионалы предлагают различные методы преодоления бессонницы. Сегодня в статье мы рассмотрим, как нормализовать сон, если мучает бессонница?
Расстройства сна и их диагностика
Расстройство сна происходит по различным причинам, например, для гиперактивных детей требуется терапия. Что касается взрослых, проблема может возникать эпизодически после значительного нервного расстройства. Сомнолог разберётся в причинах происходящего и даст рекомендации. Если в поликлинике нет такого специалиста, можно обратиться к невропатологу или психотерапевту. При диагностировании депрессии назначают курс лечения.
Травы и лекарства против бессонницы
Хронической считается бессонница в том случае, если продолжается больше месяца. Тогда помогают травы. Делают настои корней валерианы. Снотворным действием обладает мелисса, пригодится пустырник. Травники также советуют шишки хмеля. Приём снотворных средств оправдан лишь в случае истинной инсомнии. Назначают препараты с целью нормализации работы головного мозга. Как правило, принимают средства в течение 20 дней. За это время сон должен стать регулярным. В сложных случаях делают полисомнографическое обследование, когда записывается энцефалограмма мозга. А транквилизаторы, как и антидепрессанты, показаны исключительно людям с психическими отклонениями.
Простые рекомендации для нормализации сна
Во время климакса не исключён гормональный сбой, поэтому уменьшается выработка гормона сна. В результате приёма мелатонина сон нормализуется. В любом случае стоит выполнять рекомендации специалистов:
- не смотреть телевизор;
- отказаться от курения;
- не пить кофе.
Предварительно проветрите спальню. Ванна должна быть расслабляющей, то есть тёплой. Нормальному засыпанию способствует режим дня. Если ложиться спать в одно время, мозг настроится на соответствующий ритм. Проблемы со сном возникают при употреблении большого количества пищи, поэтому старайтесь бороться с вечерним жором.
Как нормализовать сон с помощью «Очков Морфея»?
Изобретение особых очков сделало возможным регулирование сна. Нормализуется ритм биологических процессов, что становится возможным благодаря системе магнитных полей в сочетании со светосенсорной изоляцией. Оригинальные «Очки Морфея» помогают восстановлению организма после физических нагрузок и эмоционального напряжения. Люди всех возрастов надевают очки за полчаса до сна. В соответствии с конструкцией магнитную систему создатели прибора расположили по периметру, соответственно, вокруг головы появляется магнитное поле. Оно призвано нормализовать функции организма.
Магнитная защита оказывает воздействие на мышцы, расположенные в подзатылочной части головы. Эффективно снимаются спазмы. Благотворное влияние очков заключается во влиянии на мозговое кровообращение. Происходит нормализация давления, без чего невозможен спокойный сон. «Очки Морфея» способствуют:
- расслаблению мышц свода черепа;
- борьбе с головными болями;
- снятию стресса, уровня тревоги.
В итоге человек засыпает без привычных мучений. Нормализуется сон, улучшается память, уменьшается усталость глаз. Компьютерщики оценили очки, так как повышается способность работать. Устройство создавалось, в частности, для безмятежного сна. Оно удобно по причине удачной конструкции. В комплект входит эластичный шнур, а сзади уникальных очков находится магнитный аппликатор.