Гормональное выпадение волос происходит аномального уровня гормонов, который влияет на модели роста волос. Если гормональная алопеция длится слишком долго, или столкнулись с алопецией, вызванной генетическими факторами, потеря плотности волос будет окончательной, и необходимо будет сделать пересадку волос.
5 гормонов, которые вызывают выпадение волос
Тестостерон. Тестостерон — мужской половой гормон, который также присутствует в незначительных количествах и у женщин. Из-за плохого питания, генетических проблем и СПКЯ, у женщин вырабатывается чрезмерное количество тестостерона.
Волосы на лице, ожирение и выпадение волос являются распространенными симптомами чрезмерной выработки тестостерона. Мужской гормон превращается в ДГТ (дигидротестостерон), катализируемый ферментом 5-альфа-редуктазой.
Чрезмерное количество DHT вызывает выпадение волос у женщин. Один из способов уменьшить тестостерон естественным образом — похудеть.
Гормоны беременности. Около 40-50% женщин жалуются на выпадение волос во время 1 и 2 триместра беременности. Происходит это из-за изменений уровня эстрогена и прогестерона. Андрогенная алопеция также встречается у женщин после родов.
Гормоны щитовидной железы. Гипотиреоз или гипертиреоз могут вызвать выпадение волос. Они провоцируют аутоиммунное состояние, называемое очаговой алопецией. Очаговая алопеция характеризуется круговым выпадением волос. СПКЯ (синдром поликистозных яичников) также является аутоиммунным заболеванием щитовидной железы, которое вызывает диффузное выпадение волос.
Менопауза. Менопауза также может повлиять на цикл роста волос у женщин, особенно если андрогенная алопеция уже была диагностирована до ее наступления. Изменения в половых гормонах и увеличение уровня гормонов, связанных со стрессом, приводят к выпадению волос.
Стресс, связанный с беременностью, родами, менопаузой или любыми другими факторами, может привести к секреции кортизола. Этот гормон стресса влияет на клеточный цикл волосяных фолликулов.
Как уменьшить гормональное выпадение волос естественным путем
Чтобы сбалансировать гормоны и улучшить рост волос, нужно изменить диету. Здоровая пища всегда оказывает положительное влияние на тело и разум. Правильное питание это:
Овощи: шпинат, капуста, салат, зелень редиса, свекла, морковь, брокколи, помидор, огурец, спаржа, редис, репа и тыква.
Фрукты: яблоко, персик, апельсин, лимон, грейпфрут, абрикос, чернослив, папайя, ананас, мандарин, нектарин, арбуз, мускусная дыня и авокадо.
Белок: яйца, скумбрия, тунец, лосось, пикша, баса, молотая индейка, постная говядина, куриная грудка, мясо органов, фасоль, бобы, чечевица, соя и тофу.
Молочные продукты: молоко, сыр, пахта и йогурт.
Семена и орехи: семена подсолнечника, семена льна, миндаль, грецкие орехи и кешью.
Жиры и масла: оливковое масло, масло авокадо и топленое масло (топленое масло).
Массаж головы хорошо помогает для стимуляции роста волос, это утверждение не было подтверждено научными исследованиями. Массируйте всю голову и шею кокосовым или миндальным маслом мягкими круговыми движениями в течение 10-15 минут, не реже 2 раз в неделю. Это улучшит кровообращение, что помогает питательным веществам достигать корней волос.
Помимо изменений в питании, нужно заботиться о здоровье кожи головы и волос снаружи. Самый простой способ сделать это — применять маску для волос 1 раз в неделю. Вот несколько масок для волос, которые хорошо работают для стимулирования роста волос:
Кокосовое масло и касторовое масло: смешать в равных частях. Нанести на кожу головы. Надеть шапочку для душа и подождать 45 минут. Смыть масло шампунем и кондиционером.
Маска из яичного белка: разбить яйцо, отделите белок от желтка. Слегка взбить яичный белок. Разделить волосы и нанести яичный белок от корней до кончиков кистью. Надеть шапочку для душа и выждать 30 минут, прежде чем смыть ее.
Алоэ вера и лимонный сок: смешайте 3 ст. л. алоэ вера с 1 ст. л. лимонного сока. Нанести его на кожу головы. Мягко массировать кожу головы круговыми движениями в течение 10 минут. Подождать 20 минут, прежде чем смыть.
Недостаток в сексе, стресс, щитовидная железа и другие гормоны могут привести к сильному выпадению волос. Сбалансированная диета, регулярная физическая активность и хороший уход за волосами помогут обратить вспять выпадение волос.
Данная статья носит информационный характер