Роль витамина B12 в организме человека
Витамин B12 (кобаламин) — водорастворимый витамин, необходимый для нормального функционирования нервной системы, синтеза ДНК и кроветворения. Он участвует в метаболизме жирных кислот и аминокислот, поддерживает здоровье мозга и предотвращает анемии.
Основные причины дефицита витамина B12
Дефицит возникает из-за недостаточного поступления с пищей (особенно у вегетарианцев и веганов), нарушения всасывания в желудочно-кишечном тракте (аутоиммунный гастрит, болезнь Крона, целиакия), приёма некоторых лекарств и возрастных изменений.
Симптомы дефицита витамина B12
Признаки включают слабость, усталость, бледность кожи, одышку, нарушение координации и онемение конечностей. Возможны депрессия, ухудшение памяти и концентрации.
При длительном дефиците развивается мегалобластная анемия и неврологические осложнения.
Группы риска дефицита витамина B12
Вегетарианцы и веганы, пожилые люди, пациенты с заболеваниями желудка и кишечника, беременные женщины и люди, принимающие лекарства, влияющие на всасывание витамина.
Методы диагностики и лечения
Диагностика включает определение уровня витамина B12 в крови, анализ на метилмалоновую кислоту и гомоцистеин.
Лечение проводится приёмом витамина B12 в форме таблеток, инъекций или подкожных капель под контролем врача.
Профилактика дефицита витамина B12
Рекомендуется сбалансированное питание, включающее продукты животного происхождения, а также приём витаминных комплексов в группах риска.
Регулярный медицинский контроль помогает своевременно выявлять дефицит.
Данная статья носит информационный характер.
