Зима, холода, все вокруг замораживается: процессы цветения, пение птиц, жизнь некоторых животных, которые впадают в спячку. Наш организм тоже своего рода впадает в спячку и начинает тратить запасённые с лета и осени витамины, тратится много сил и энергии, для того чтобы пережить зимовку и дождаться потепления.
И вот они, заветные весенние деньки! Только почему нет никакого следа радости, обновления и пробуждения организма? Почему чувствуется усталость, сонливость, упадок сил? Как раз-таки потому, что все припасы витаминов иссякли и теперь системе нужна новая партия тонуса, чтобы привести в порядок организм и направить его в нужное русло. Авитаминоз проявляется не только в отсутствие энергии, но и вредит коже, делая её сухой, ногтям, которые становятся ломкими, волосам, грозит их выпадению, и множество других проблем, не говоря уж об обострении хронических заболеваний. А некоторым страшен весенний период цветения, аллергия застанет врасплох и уж тут тем более не обойтись без запасов витаминов.
Так что же делать, чтобы помочь организму жизнерадостно встретить весенние деньки? Прежде всего – это правильное питание, благодаря которому внутрь поступает львиная доля различных витаминов и минералов. Это все содержится в фруктах, овощах, рыбе, кисломолочных продуктах. Больше жидкости, свежевыжатые соки – все это поможет привести в тонус тело перед пробуждением.
Не пренебрегайте прогулками на свежем воздухе, ведь зимой не так часто удаётся погулять часок другой, насытить лёгкие кислородом, как, например, летом.
Бодрый организм – это не только правильное питание, но и здоровый сон. Важно высыпаться, чтобы чувствовать себя максимально бодрым. Чаще проветривайте комнату перед сном, а лучше выходите на прогулку минут на 10-15, чтобы дать организму насыщение кислородом.
Главное помнить, что состояние организма зависит, прежде всего, от нас самих. С каким настроением проснется человек и как зарядится с утра, той энергией он и будет питаться до вечера. Поэтому всегда нужно настраивать себя на позитивную волну, делать те вещи, которые будут закреплять оптимизм в организме, например, перехватить дольку шоколада за завтраком или обедом, выпить любимый апельсиновый фреш, пройти на работу удобной дорогой, взбодриться яркой музыкой, надеть любимый свитер или рубашку, в общем просто настроить себя на продуктивную работу!