Холестерин чрезвычайно важен для нашего здоровья, это вещество которое мы получаем с пищей, также он производится организмом в печени. Мы делим его на хороший и плохой, и должны контролировать его уровень. Слишком высокий уровень плохого холестерина может привести ко многим серьезным проблемам со здоровьем. Так что же об этом стоит знать?
С холестерином нужно бороться, но для этого нужно изменить не только свой рацион. Что делать, чтобы правильно контролировать уровень холестерина?
Холестерин необходим для жизни?
Конечно! Поэтому не следует заботиться о том, чтобы полностью избавиться от него. Это разновидность жира, обозначенного как липидное вещество, которое является одним из наиболее важных компонентов тканей животных, а значит, и тканей человека. Холестерин является основным источником производства половых гормонов, таких как тестостерон и эстрогены. Вот почему, говоря с юмором, это единственный шанс для нашего вида выжить.
Благодаря гормонам, вырабатываемым холестерином, женщины беременеют и могут безопасно вынашивать ребенка. Но это еще не все, потому что холестерин также является источником развития мозга ребенка в утробе матери. Наш кишечник поглощает все жиры благодаря холестерину. Кроме того, благодаря ему мы усваиваем витамин D. Поскольку с холестерином связано так много положительных качеств, почему так много людей борются с ним и пытаются его снизить? А ведь нужно всего лишь найти золотую середину.
Недостаток холестерина — тоже плохо
Недостатки, связанные с низким уровнем холестерина, могут быть крайне редкими, потому что каждый здоровый и нормально функционирующий организм сам производит необходимое количество с помощью печени. Плохой холестерин появляется в организме в основном из-за вредной еды, поэтому нужно быть очень осторожным с питанием. Избыток «плохого» холестерина может привести к серьезным проблемам со здоровьем, в том числе к атеросклерозу. Когда плохой холестерин опасен для жизни или даже здоровья, вам нужно начать регулировать его. Это можно сделать с помощью правильно подобранных препаратов.
Что происходит, если у вас слишком высокий уровень холестерина?
В таких случаях самое главное опасаться сердечного приступа. Но высокий уровень холестерина также приводит к проблемам с кровообращением. Трудно подобрать подходящую индивидуальную диету, потому что каждый организм имеет разные абсорбционные свойства отдельных жирных соединений. Вот почему часто бывает, что у вас слишком высокий холестерин.
Здесь важен и образ жизни. Люди с повышенным уровнем холестерина обычно не работают физически и проводят большую часть времени, сидя за компьютером. Также учитываются возраст человека и все факторы, прямо или косвенно влияющие на наш клеточный метаболизм. Если вы хотите узнать свой уровень холестерина, чтобы быть спокойным за свое здоровье, сделайте анализ крови. Мы должны делать их регулярно, не реже одного раза в год.
Какая нормы холестерина?
В основном вам следует обратить внимание на нормы, описывающие плохой холестерин. Мы можем говорить о нормальном уровне холестерина, когда он не превышает магическое число 130. Пограничный холестерин составляет от 130 до 159, а высокий холестерин — когда он превышает число 160. Хотя это довольно приблизительные нормы, и результаты могут показать небольшие отклонения, потому что методы анализа разные.
Когда обращаться за медицинской помощью?
Если у вас действительно высокий уровень холестерина в крови, вам следует проконсультироваться с врачом и фактически находиться под его постоянным наблюдением. Кроме того, вы должны понимать, что вам нужно будет принимать лекарства и изменить свой образ жизни. Придется свести к минимуму жирное мясо. Также стоит попрощаться с шоколадом, всевозможными кремами для тортов и жирным желтым сыром. Этих жертв много, но, следуя им, у вас есть шанс значительно снизить уровень плохого холестерина.