У Вас болит горло?

06.05.2022

Если у вас болит горло, скорее всего, ваши мысли сосредоточены только на одном: как уменьшить боль, а не на том, чтобы съесть. Однако есть продукты, которые чрезвычайно полезны в случае поражения горла, но вы должны соблюдать осторожность и есть качественные продукты, которые не будут причинять вам боли каждый раз при глотании.

«Лучше всего помогают продукты, богатые питательными веществами», — советует доктор Синтия Ли. Если у вас есть аппетит, постарайтесь съесть как можно больше продуктов, богатых питательными веществами».

Неприятные ощущения в горле можно устранить самостоятельно, в частности, при помощи этих 10 продуктов.

1. Суп

Ученые утверждают, что куриный суп обладает отличными свойствами, которые облегчают состояние горла. Дополнительные исследования подтвердили, что аромат, специи и температура супа могут очистить дыхательные пути.

Доктор Гейл ван Дипен сказала: «Важно увеличить потребление жидкости, если вы простужены. Когда вы заболели, ваш организм нуждается в восполнении потерянной жидкости, и теплый суп сделает именно это». Хотя наука не может точно определить, какие именно ингредиенты в супе полезны, вероятно, это их комбинация.

Большинство супов содержат продукты, богатые питательными веществами, которые укрепляют защитные силы организма.

2. Мед

Мед был основным восстановительным продуктом с древних времен и не зря. «Современная наука показала, что мед очень полезен, когда на нас нападают различные заразы», — говорит доктор Ли. Важно не есть слишком много, ведь переизбыток сахара может ослабить организм.

3. Йогурт

По мнению ученых из European Journal of Nutrition, ежедневное употребление йогурта может укрепить организм, поскольку он содержит бактериальные культуры Lactobacillus bulgaricus и Streptococcus thermophilus. Кроме того, он предлагает хорошее количество различных нужных питательных веществ, которые усиливают защиту. Белок и полезные жиры также помогают бороться с нежелательными агентами. Кроме того, холодный и нежный йогурт будет намного легче проглотить, если у вас болит горло.

4. Яйца

Яйца имеют нейтральную консистенцию, и если вы приготовите что-то вроде яичницы-болтуньи, еда не побеспокоят вас при глотании. Доктор Ли считает, что благодаря минералам, имеющимся в яйце, организм успешнее прогоняет организмы, которые провоцируют боль в горле.

5. Пюре

Не снимайте кожуру, когда готовите картофель, поскольку она является источником элементов, которые поддерживают защитные возможности организма. И не ешьте пюре, когда оно горячее, так как это может вызвать еще большее раздражение горла.

6. Мороженое

Холодные продукты, такие как мороженое, могут быть хорошим выбором, поскольку они снимают боль и даже уменьшают воспаление. Конечно, не стоит переусердствовать, потому что в нем много сахара.

7. Смузи

Этот напиток отлично подходит, если вы хотите получить много полезных ингредиентов за пару глотков, и, конечно же, он не усилит вашу боль при глотании. Используйте капусту, сельдерей, ягоды, которые полны антиоксидантов и не содержат сахара.

Вместо апельсинового сока используйте цельные апельсины, потому что они полны витамина С и клетчатки. Врачи посоветуют людям, страдающим ангиной, около 3000 миллиграммов витамина С в день, чтобы помочь иммунной системе как можно скорее восстановиться.

8. Желе

Доктор Ли говорит, что это хороший вариант, когда у вас болит горло и вы хотите чего-нибудь сладкого. Но поскольку оно содержит много сахара, будьте осторожны, потому что сахар препятствует функционированию иммунной системы, которая должна участвовать в восстановлении тканей.

9. Имбирь

Сделайте имбирный чай для ингаляций. Поскольку он обладает противовоспалительными свойствами, его отлично сочетать с медом, чтобы усилить эффект. Если ваш желудок раздражается из-за чрезмерного выделения слизи и вы чувствуете тошноту, имбирь также является лучшим лекарством в этой ситуации.

10. Овсянка

Это один из лучших продуктов, который можно есть, если у вас болит горло, и, поскольку это еда с нежной текстурой, это только дополнительное преимущество. Она богата магнием, цинком и антиоксидантами, которые запустят процесс детоксикации и избавят организм от вредных веществ.

Опубликовано в Статьи без рубрики Премиум Клиник