Ритм жизни современного человека иногда не позволяет ему полноценно, качественно питаться. Довольно часто мы позволяем себе перекусить на бегу не самыми полезными продуктами, полуфабрикатами. Многие пренебрегают завтраком, предпочитая ему чашку кофе, зато во время ужина переедают, употребляя слишком много калорийной, тяжелой пищи. Все эти факторы приводят к заболеваниям и трудностям в работе пищеварительной системы. Ее органы просто перестают справляться с своими задачами, доставляя человеку дискомфорт, значительно снижая его трудоспособность и уровень самочувствия в целом.
Одной из самых частых проблем, которую может вызвать неправильное питание, — является диспепсия, чувство тяжести в желудке. Это состояние, при котором желудок просто «ленится» выполнять необходимые функции. Причины, по которым появляется такой синдром еще не полностью изучены, однако некоторые источники проблемы видны и невооруженным взглядом:
- употребление фастфуда, большого количества газированных напитков;
- перекусы на бегу и чрезмерное переедание вечером;
- большое количество жирной, жареной пищи;
- употребление алкогольных напитков и табакокурение;
- стрессовые состояния.
Если чувство тяжести беспокоит Вас по утрам, это первый сигнал о том, что переедать перед сном не стоит. В этом случае желудок не справляется с перевариванием пищи вечером, и этот процесс переносится на утро, так как ночью организм замедляет все свои процессы жизнедеятельности.
Если подобное ощущение настигает в течение дня — значит проблема заключается в нарушениях работы органов пищеварения. В частности, может быть нарушена активность мышечных стенок в кишках или работа сфинктера в месте перехода желудка в кишечник. В свою очередь эти проблемы появляются из-за язв, повышенного уровня кислотности.
Помимо самого ощущения тяжести могут проявляться и следующие симптомы: отрыжка, загруженность дыхания, тошнота. Может доходить до рвотных позывов. Это говорит о том, что необходимо срочно обратиться за врачебной помощью, так как состояние может усугубиться.
Как лечить тяжесть в желудке?
Люди, которые не раз чувствовали на себе все «прелести» этого состояния, наверняка хотели бы знать, как действенно убрать тяжесть.
Первый этап можно провести самому: проанализируйте, после чего возникает чувство тяжести, устраните эти причины.
Попробуйте провести такие меры:
- ешьте часто, но небольшими порциями;
- уделяйте процессу пищи достаточно времени, хорошо пережевывайте пищу — это облегчает работу желудка;
- старайтесь не употреблять много жареного, жирного и острого.
- исключите алкоголь;
- организовывайте свой день так, чтоб последний прием пищи был за несколько часов до сна;
- избегайте стрессовых ситуаций, непосильных физических нагрузок.
Если Вы чувствуете, что несмотря на приложенные усилия состояние не проходит, попробуйте применить еще такие способы, причисленные к народным:
- заваривайте ромашку, тысячелистник или золототысячник. Употребляйте по полстакана отвара каждый раз за 30 минут до еды;
- за пару часов до сна выпивайте стакан кефира небольшой жирности;
- начните практиковать несложные физические упражнения. Можно заняться танцами.
- приступ тяжести хорошо снимет теплая грелка в районе живота. Подержите ее минут 10, затем легко помассируйте круговыми движениями по часовой стрелке. Выполняйте такие поглаживания в течение 30 минут;
- можно воспользоваться специальными медицинскими препаратами, помогающим ускорить переваривание пищи. Однако не стоит ими злоупотреблять — организм быстро привыкает к такой помощи и прекращает самостоятельную выработку ферментов. Среди популярных средств, которые можно найти в любой аптеке — мезим и фестал.
Если принятые Вами меры не дали должного результата, то следует прибегнуть к помощи специалистов. Наверняка, врач назначит Вам исследования и по их результатам пропишет комплексное лечение.