В современной реальности бичом общества является такое заболевание, как ожирение. И этой болезни есть множество причин. Среди них и наследственность, и пассивный образ жизни, и, конечно, неправильное питание, и нарушения работы эндокринной системы, и желудочно-кишечного тракта. Стрессовые ситуации и хроническое недосыпание тоже могут привести к развитию ожирения.
Как правило, по большей части человек начинает обрастать лишними килограммами тогда, когда он поглощает калорий больше, чем сжигает. Медики описывают два типа ожирения.
Первый — это ожирение центрального типа. При нём основной процент жира сосредотачивается в области живота. Этот вид является самым опасным для здоровья человека, так как ведет к появлению многих болезней. Среди них можно выделить гипертонию, сердечную недостаточность и сахарный диабет. Также из-за этого начинают появляться проблемы с позвоночником (артрит и остеохондроз).
Вторым типом является патологическое ожирение. Оно появляется как следствие нарушений работы эндокринной системы (это может быть, к примеру, гипотиреоз). Он тоже может привести к возникновению гипертонии и диабета.
Для правильной постановки диагноза необходимо будет определить у больного индекс массы тела. Для того, чтобы это сделать, необходимо массу тела разделить на рост в квадрате. Если в итоге выйдет меньше 25, то масса тела его в пределах или даже ниже нормы (если меньше 18), если 25-32, то у человека есть лишний вес, если же более 32, то ему можно ставить диагноз ожирение.
Поскольку ожирение вызывает серьезные заболевания, то его необходимо лечить. Для этого нужно определить причину.
В первую очередь необходимо отрегулировать режим питания больного. Следует отказаться от жирной, острой и жареной пищи. Также нужно будет исключить из рациона быстрые углеводы (мучные изделия, макароны и кондитерские изделия). Для того чтобы улучшить работу всей пищеварительной системы, нужно обогатить свой рацион овощами и фруктами. От сахара тоже лучше отказаться, его альтернативой могут стать сахарозаменители. Раз в неделю можно для очистки организма сделать разгрузочный день. Но увлекаться им не стоит, так как после строгих диет организм впадает в своеобразную «панику» и начинает откладывать некоторые запасы на случай очередной «голодовки», и вес начнет быстро набираться снова. Есть лучше часто, но маленькими порциями. Лучше, если последняя трапеза будет часов за пять до сна.
Чтобы укрепить мышечную систему и предотвратить появление растяжек, нужно увеличить двигательную активность. Если бегать нет сил или возможностей, то зарядку нужно делать обязательно.
Если эти методы не принесли положительных результатов, то врачи могут назначить медикаментозную терапию. Это могут быть как препараты, которые будут снижать чувство голода, так и препараты, направленные на регуляцию обмена веществ либо усвоения получаемых калорий. Они могут быть центрального или местного действия. Первые действуют на центр голода, подавляя аппетит. Их еще называют анорексиками. Но специалисты отмечают, что некоторые из препаратов данной группы действуют наоборот, то есть не подавляют, а возбуждают аппетит. В этом случае они прописывают лекарственные средства непрямого действия.
Препараты местного действия препятствуют всасыванию жира из кишечника, в результате чего он практически в неизмененном виде выделяется из организма. Во время приема и тех, и других препаратов больному необходимо будет обязательно соблюдать режим питания, кушать 5 раз в день, но небольшими объемами. В результате такого питания организм почувствует себя наиболее комфортно и не станет откладывать калории «на запас».
И еще один совет, который дают практически все диетологи. Он заключается в том, что сбрасывать вес необходимо постепенно. Чем быстрее вес будет снижаться, тем быстрее он вернется вновь, что еще больше навредит организму больного и приведет к появлению многих заболеваний, в том числе и с суставами ног.
Если медикаментозная терапия окажется, к сожалению, тоже бессильна, то доктора обращаются к оперативному вмешательству. Но это только в крайнем случае, если другого выхода нет.
Таким образом, чтобы эффективно снизить вес, необходимо следовать нескольким, в принципе, совсем не сложным правилам. Только в результате этого вес не только снизится, но и не будет снова ползти вверх. Главное условие при этом — не торопиться и не злоупотреблять лишними калориями в виде печенья и пирожных, и тогда точно все получится!