Это не аптечный продукт, а обычная пальчиковая игра, способная подтвердить или опровергнуть наличие опасного диабета. Диабет нельзя воспринимать легкомысленно. В настоящее время это уже болезнь цивилизации, но она может не закончиться благополучно, особенно в нелеченной форме. Поэтому учитывайте следующие рекомендации.
Сегодня от диабета страдает каждый десятый американец. Тем не менее, Россия не сильно отстает, когда речь идет об ожирении и, следовательно, риске диабета. Пять лет назад более 29 миллионов американцев страдали диабетом. Заболевание значительно ухудшило качество их жизни. Целых 245 миллиардов долларов в год уходит на диагностику болезни, и самый ужасный факт заключается в том, что целых 86 миллионов американцев также находятся в группе риска, но они не лечат свое состояние. Все подтверждается/опровергается простым тестом, а ранняя профилактика – это регулярное посещение врача и соблюдение его указаний. Если у вас также высокий уровень сахара в крови, значит, у вас тоже развилось это заболевание. Если диабет определенно влияет на вас, то от него никуда не деться. Это могло послужить предупреждением, верно?
Профилактика диабета
Не только сильная воля к еде, сладостям и прочим вкусностям, но и изменение режима питания, контроль за едой, здоровый образ жизни, отсутствие кондитерских изделий, отсутствие жирной и жареной пищи. Изменение пищевых привычек — это основа и первый путь к здоровой жизни. Не менее важна, однако, и физическая активность, где упражнения должны стать нашим ежедневным ритуалом. Также лучше пользоваться лестницей, а не лифтом.
Именно наша физическая активность снижает уровень сахара в крови и уровень жира в организме – достаточно тридцати минут в день. Вы потеряете 3-7% своего веса, благодаря чему избежите диабета на 58%! В рамках здорового питания мы потребляем фрукты, овощи, особенно шпинат, брокколи, морковь и зеленую фасоль. Пищевые волокна, цельные зерна также превосходны, и ешьте коричневый рис вместо белого. Определенно избегайте калорийных продуктов, побалуйте себя молоком, нежирными сырами и избегайте калорийных заправок для салатов.
Но сон также важен, потому что если его не хватает, вы замедлите процесс похудения. Недостаток сна препятствует работе по эффективному использованию инсулина. Вот почему вы подвержены риску диабета. Так что следуйте этим простым правилам, которые изменят ваш образ жизни. Также обратите внимание на следующие симптомы, такие как частое мочеиспускание, повышенная жажда, резкая потеря веса, быстрая утомляемость, нечеткость зрения, усиление чувства голода, долго не заживающие раны.
Тест на диабет в домашних условиях
Анализ крови является надежным индикатором наличия диабета, но наш домашний тест также покажет вам возможное начало этого заболевания. Так что сложите руки в кулаки, и если вы мужчина, поднимите один палец. Если вам за шестьдесят, то поднимите три пальца. Два, если вам за пятьдесят, и один, если вам за сорок. Поднимите один палец, если вы не физически активны, или не поднимите палец, если вы ведете активный образ жизни. Поднимите один палец, если кто-то в вашей семье болеет диабетом. Поднимите один палец, если у вас высокое кровяное давление. Три пальца, если у вас избыточный вес, один палец, если у вас нормальный вес. Если в конце этого теста у вас поднято пять или более пальцев, то есть вероятность, что у вас начало диабета или уже положительный результат. Поэтому не полагайтесь на волю случая и лучше обратитесь к врачу, который проведет необходимые лабораторные исследования.