Тендинит, или воспаление и отек сухожилий, может привести к прекращению вашей физической активности. К счастью, есть некоторые природные средства, которые могут решить эту досадную проблему со здоровьем. Тендинит проявляется главным образом как воспаление или отек сухожилий, которые представляют собой волокнистые структуры в вашем организме, связывающие мышцы с костями. Эта статья даст вам несколько советов о том, как облегчить боль и проблемы при тендините.
Эта проблема может в значительной степени препятствовать вашей повседневной деятельности. Хотя в большинстве случаев она связана с травмой или чрезмерным использованием, она также имеет тенденцию развиваться с возрастом. Сухожилия теряют свою первоначальную эластичность и появляются дегенерации, также называемые “тендинозом”. Лечение тендинита не должно быть сложным.
Где проявляется тендинит?
В вашем теле так много основных структур, которые выполняют важную функцию соединения мышц с костями, и тендинит может появиться в любой из них. Однако следует отметить, что этот недуг обычно проявляется в следующих областях: Локоть, Пятка (Ахиллово сухожилие), Запястье, Плечи.
Каковы причины заболевания?
- Удары или травмы, которые непосредственно затрагивают сухожилие.
- Незначительные травмы, за которыми затем неоднократно следует определенная напряженная деятельность, в конечном итоге приводящая к травме.
- Чрезмерная нагрузка на определенную часть вашего тела до такой степени, что она страдает от чрезмерного использования.
- Определенные инфекции.
- Ревматические заболевания.
- Старение, при котором сухожилие больше не обладает необходимой эластичностью.
Симптомы тендинита
- Боль и воспаление пораженной области.
- Сильная боль по ночам.
Иногда эту боль можно спутать с растяжением связок или переломом кости.
Точный диагноз и наилучший курс лечения всегда зависит от вашего врача. Существуют специальные тесты, позволяющие точно определить, есть ли у вас тендинит. Тем не менее, всегда полезно знать, как предотвратить определенные заболевания или травмы, которые впоследствии могут негативно сказаться на качестве вашей жизни. В следующем разделе вы рассмотрите несколько простых средств, которые помогут вам справиться с тендинитом. Эти техники могут облегчить боль, а также улучшить питание вашего тела с целью сохранения сухожилий сильными и эластичными, помогая вам лучше справляться с этим досадным недугом.
Как облегчить симптомы тендинита?
Компрессионная повязка на всю стопу, в дополнение к иммобилизации, является хорошим способом дать отдых больному суставу.
Дайте пострадавшему участку отдохнуть
Важно обездвижить воспаленную часть вашего тела – будь то плечо, запястье или пятка – на пару дней, чтобы движение не беспокоило поврежденное сухожилие. Иногда врач может наложить гипс, но в этом нет необходимости, если вы можете воздерживаться от любых действий, которые могут нанести больший ущерб.
Наносите горячий и холодный компресс
Мешочки со льдом отлично подходят для уменьшения воспаления – чередуйте их с теплыми компрессами (не обжигая пораженный участок). Вы также можете приготовить настой ромашки и наложить пропитанную жидкостью повязку на пораженный участок. Это очень полезно для уменьшения воспаления.
Алоэ Вера
Являясь отличным регенератором, алоэ снимает воспаление и идеально подходит для лечения подобных травм. Возьмите два или три листа растения, выжмите сок и смешайте его с половиной стакана горячей воды, пока не получится что-то вроде теплого пюре. Сделайте компресс из полученной смеси и приложите к области, где у вас тендинит.
Ванночки с солью и уксусом
Нагрейте воду, налейте ее в емкость с крупной солью и стаканом уксуса и замочите в ней пораженный участок на 15-20 минут. Вы можете повторять это три раза в день. Мало-помалу вы будете видеть улучшение.
Массажи со спиртом и розмарином
Розмарин отлично снимает воспаление, а также является противоревматическим, антисептическим, кардиотоническим средством и т.д. Вы можете приготовить тоник из 25 граммов розмарина, смешанного с 250 мл этилового спирта, поместив смесь в темную бутылку с герметичной пробкой. Дайте настояться неделю, затем процедите жидкость. Это даст вам отличное тонизирующее средство для массажа пораженного участка.
Ивовая кора
Кора ивы действует как аспирин. Вы можете принимать два грамма высушенной коры в виде настоя со стаканом воды. Достаточно чашки в день. (Не принимайте кору ивы, если у вас аллергия на аспирин.)
Эхинацея
Эхинацея является мощным противовоспалительным средством, которое очень эффективно помогает при повреждениях мышц и сухожилий. Ее также можно принимать в виде настоя. Попробуйте одну столовую ложку сушеной травы со стаканом воды. (До 2 стаканов в день!)
Продукты, богатые магнием и кремнием
Магний и кремний являются отличными стимуляторами регенерации мышц и сухожилий. Их можно найти в миндале, сое, шпинате, листьях салата, спарже и других продуктах.
Ананас
Наконец, ананас — отличный фрукт для облегчения боли при тендините и предотвращения воспаления в сухожилиях. Он обычно используется спортсменами для предотвращения травм и успокоения мышечных болей.
По этой причине было бы очень выгодно добавлять его в ваши салаты. Если возможно, попробуйте смешать его с кусочками папайи – это сочетание поможет вам облегчить неудобства и осложнения при тендините, вернув вас к повседневной жизни!
Данная статья носит информационный характер