Энергетические напитки стали феноменом современной эпохи. Десятки миллионов из них потребляются каждый день по всему миру.
Что плохого в повышении энергии и бодрости, особенно если этот напиток рекламируется как полезный с различными «натуральными» ингредиентами?
Когда дело доходит до энергетических напитков, на самом деле можно перечислить много плохого, включая вредные ингредиенты и потенциально
опасные последствия для здоровья.
Некоторые из наиболее распространенных побочных эффектов, возникающих в результате употребления энергетических напитков, включают: учащенное
сердцебиение, высокое кровяное давление, беспокойство, головные боли и нерегулярный сон. В этом году исследование, опубликованное в медицинском журнале
Pediatrics, предупредило о вреде энергетических напитков и перечислило потенциально вредные последствия, такие как учащенное сердцебиение, судороги,
инсульт и даже внезапная смерть. В прошлом году в США компетентные учреждения начали регистрировать количество передозировок энергетических напитков
и побочных эффектов, которые эти напитки вызывают. За три месяца было зарегистрировано 677 случаев, а список симптомов, связанных с употреблением
энергетических напитков, включает судороги, галлюцинации, учащенное сердцебиение, боль в груди, высокое кровяное давление, раздражительность.
Два самых распространенных ингредиента энергетических напитков — это сахар и кофеин. Эти ингредиенты временно стимулируют, но в конечном итоге приводят
к потере энергии из-за переутомления в работе надпочечников.
Одна из многих проблем со здоровьем, вызванных рафинированным сахаром, — это риск развития диабета, достигающего масштабов эпидемии.
Большое количество сахара может перегрузить поджелудочную железу — орган, ответственный за выработку гормона инсулина, который помогает регулировать
количество сахара при попадании в организм. Если поджелудочная железа «изнашивается» из-за потребления чрезмерного количества сахара, может развиться диабет.
Некоторые энергетические напитки содержат до семи раз больше кофеина, чем чашка кофе. Хотя небольшое количество кофеина не считается опасным,
избыток кофеина может чрезмерно стимулировать центральную нервную систему, повышать кровяное давление и ускорять частоту сердечных сокращений.
Кофеин вызывает привыкание, а симптомы отмены включают головные боли и раздражительность. Кофеин также вызывает потерю витаминов группы B,
необходимых для нормального производства энергии.
Если сахар не используется в энергетических напитках, то добавляются опасные искусственные подсластители. Самым опасным среди них, скорее всего, является
аспартам, но также опасным соединением считается сукралоза. Сукралоза — это хлорированное органическое соединение, принадлежащее к группе соединений,
содержащих несколько веществ, которые, как известно, опасны для растений и животных и вызывают отклонения и аномалии в пренатальных и послеродовых условиях.
Организм не распознает искусственные подсластители, такие как сукралоза, в качестве пищи, и в основном обрабатывает их как токсины.
К потенциально опасным ингредиентам, содержащимся в энергетических напитках, относятся:
1. Бензоат натрия — недавнее исследование, проведенное экспертами в области молекулярной биологии и биотехнологии, связывало общий консервант энергетических напитков бензоат натрия с повреждением клеток и повышенным образованием свободных радикалов. Кроме того, вызывает беспокойство тот факт, что бензоат натрия в сочетании с витамином С усиливает образование канцерогенного бензола.
2. Фенилаланин — хотя это одна из незаменимых аминокислот, это также нейротоксин и один из трех основных ингредиентов, необходимых для создания аспартама. Чрезмерное потребление может перегрузить нейроны мозга вплоть до гибели клеток.
3. Гуарана – она получается из семян растения гуарана, которые содержат в 3-4 раза больше кофеина, чем кофейные зерна.
4. Эфедра — она описывается как лекарство, которое увеличивает частоту сердечных сокращений и артериальное давление даже в низких дозах, а в повышенных дозах может вызвать инсульт, судороги и даже смерть.
Существует ряд других способов более безопасного увеличения запасов энергии в организме, чем использование энергетических напитков. В конечном итоге это
активный образ жизни в сочетании с достаточным количеством сна, избеганием токсинов и стресса, а также здоровый рацион, богатый питательными веществами.