Можно ли найти такого человека, который никогда в своей жизни не испытывал стресс?
К сожалению, современные реалии могут с лёгкостью вывести из равновесия даже самого спокойного.
Неподготовленный к стрессам организм подвергается многочисленным физическим недугам. Особенно
сильно это проявляется на функции нервной системы. Как же избавить себя от стресса?
Давайте попробуем разобраться в этом подробнее.
Под термином «стресс» понимается повышенное напряжение, при котором организм защитно включает целый ряд характерных реакций.
В отличие от легкого однодневного расстройства, это длительное влияние, сопровождающееся конкретной симптоматикой. Во время пребывания
в стрессе человек возбудим, неусидчив, нервозен, испытывает постоянную тревогу и переживания. В дальнейшем, когда компенсаторные механизмы
исчерпывают себя, это сменяется чрезмерной усталостью. Появляются проблемы со сном, чувство апатии, снижается аппетит, снижается прежняя
работоспособность и активность. Стрессы бывают двух основных типов. Первый тип – эустресс. Патологическое состояние организма, которое
развивается в результате воздействия положительных эмоций. Например, у вас есть заветная цель, которой вам хочется скорее достигнуть.
Для этого прилаживается максимум усилий. Яркое желание и другие воодушевляющие вас события, способны сдвинуть в организме привычный баланс равновесия.
Он не является слишком опасным и не угрожает здоровью, но все же заставляет организм тратить свои ресурсы.
Поэтому помните, что даже позитивные эмоции воздействуют на нервную систему, если носят чрезмерный и продолжительный характер. Большую угрозу
для здоровья представляет дистресс. Это исключительно негативный стресс. Причиной для него могут стать исключительно негативные переживания:
потеря близкого, разочарование в любовных отношениях, увольнение с работы, разбитая машина. Стрессовое состояние выбрасывает в организм такие
биологически активные вещества как: адреналин и кортизол. Внутренние резервы организма активно мобилизуются. Особенно это касается мускулатуры.
Гормоны заставляют внутренние резервы работать на износ в отличие от привычного ему размеренного режима. Такой дисбаланс работы может привести к
ответной реакции всех систем организма. Может спровоцировать аллергические реакции, изменение работы желудочно-кишечного тракта, сердца, сосудов,
и другие не самые приятные последствия. Именно поэтому стресс нельзя категорически нельзя оставлять без внимания, а к лечению следует подходить очень
ответственно. В том случае, когда нет возможности полностью избавиться от воздействия раздражающих воздействий, постарайтесь просто научить себя с другой
стороны смотреть на него. Попробуйте психотерапевтические методики, позволяющие восстановить нервный баланс. Она построены на самовнушении и самовоспитании.
Вы и есть ваши эмоции. Старайтесь избавляться от их деструктивного воздействия.