В следующий раз, когда кто-то на работе посоветует вам расслабиться, вы должны серьезно обдумать эту рекомендацию. А именно, последние исследования показали, что стресс на работе оказывает прямое биологическое воздействие на сотрудника. В частности, стресс, связанный с работой, увеличивает риск сердечных заболеваний.
В опросе приняли участие 10 000 британцев самых разных профессий, от курьеров до клерков. Ученые следили за ними в течение 12 лет. Они регулярно измеряли частоту сердечных сокращений, артериальное давление и уровень кортизола (гормона стресса) в крови, а также записывали свой рацион, количество выкуриваемых сигарет, количество упражнений и потребление алкоголя.
Исследования показали, что люди в возрасте до 50 лет, выполняющие стрессовую работу, на 70 процентов чаще страдают сердечными заболеваниями, чем сотрудники, которые не сильно расстраиваются в течение рабочего дня. За 12 лет наблюдения за сотрудниками была установлена связь между хроническим рабочим стрессом и ишемической болезнью сердца. Взаимосвязь была наиболее выражена у мужчин и женщин в возрасте до 50 лет. У пожилых сотрудников, выходящих на пенсию, было меньше хронических сердечных заболеваний.
Одним из ключевых факторов развития хронических сердечных заболеваний является образ жизни. В рационе респондентов, подвергшихся деловому стрессу, было мало фруктов и овощей. Эти участники исследования не тренировались регулярно. Исследование показало, что употребление алкоголя не повлияло на развитие хронических заболеваний сердца.
Хотя преобладает мнение о том, что работники, выполняющие низкооплачиваемую работу, чаще страдают хроническими сердечными заболеваниями из-за большего стресса, исследования показали, что это верно для всех типов работ. Исследования также подтвердили тот факт, что стресс на работе связан с вредными жизненными привычками, такими как курение, отсутствие физических упражнений и плохое питание, которые в совокупности могут негативно повлиять на здоровье.
Здоровое питание, богатое фруктами и овощами, в сочетании с регулярными физическими упражнениями поможет вам уменьшить влияние стресса в бизнесе и положительно повлиять на ваше здоровье.