Женщины стараются дольше оставаться стройными и красивыми. Поэтому их весьма беспокоит избыточный вес. Мужчины о своём пухлом животике беспокоятся мало. Неужели у мужчин нет такой проблемы? Есть, только они решают её проще и легче. В чём слабой половине человечества нужно брать пример с сильной половины?
Стресс и ожирение
Сегодня стрессы случаются почти ежедневно. Только реагировать на них следует правильно. Мужчины отзываются на стрессовые ситуации активными действиями. Она ругаются и начинают активно действовать.
Большинство женщин на неприятности реагируют употреблением сладостей. У них уже выработалась привычка пережить стресс – скушать что-либо сладкое. Чем чаще женщина тревожится, переживает, тем больше она есть. В итоге жирок откладывается на животе, вызывая тем самым ещё большие переживания.
Так что если есть привычка заедать проблемы и обиды чем-нибудь вкусненьким, то на холодильник придётся повесить замок. Полезно брать пример с мужчин. Полезно проявить минимальную агрессию. Проблемы правильней не заедать, а решать.
Рацион женщин и мужчин
Многие мужчины любят есть мясо, а, значит, больше белка. Женщинам нравятся сладости, а это сплошные углеводы. Женщины, встречаясь с подругами, пьют кофе и едят торт. Мужчины на своих встречах выпивают пиво с воблой. Там мало коварных углеводов. Конечно, не следует заменить кофе с тортом на пиво с воблой, но изменить рацион всё же нужно. Больше налегать на молочные продукты, овощи и мясо, уменьшить употребление выпечки и сладости.
Решение проблемы
Конечно, проблемы с лишним весом есть у людей обоего пола. Но женщины быстрее набирают вес. Причиной тому гормональные изменения, происходящие во время беременности, после родов и при менопаузе.
У мужчин тоже есть свои проблемы. Многие из них мало ходят пешком, ездят на автомобиле, плотно ужинают. Только они осознанно решают проблему со своим избыточным весом. Большинство женщин переживают, заедают свои переживания сладостями, но не начинают действовать. Нужно взять пример с мужчин и начать действовать, хотя бы больше двигаться, заняться активным спортом. А не изнурять себя различными диетами, которые не решают проблему с лишними килограммами. Главное решиться на первый шаг.
Забота о себе
Женщине следует уделить время на себя. Мужчины, кроме работы и домашних обязанностей, всегда найдут время на своё хобби. Многие из них занимаются спортом, путешествуют, играют в мяч, бадминтон, футбол. Сейчас многие руководители поддерживают занятие спортом у своих подчинённых. Они оплачивают абонементы в спортзал, плавательный бассейн, арендуют спортивные площадки. Часто выезжают на природу, где активно двигаются.
А женщины после работы закупают продукты, забирают малыша из садика, готовят ужин, стирают, гладят, моют, чистят и снова спешат на работу. Нужно разорвать этот порочный круг. Два раза в неделю посвятить себе. Сходить с подругами в бассейн, сауну, просто прогуляться, прокатиться на велосипеде по ближайшему парку. Зимой велосипед полезно сменить на лыжи и коньки. Такое времяпрепровождение придает жене и матери бодрости и радости. Домочадцам понравится такая мама и жена, они сами будут отпускать её провести время с подругами. Там она отдохнёт от семейных обязанностей.
Спокойствие, только спокойствие
Мужчины меньше беспокоятся о своей внешности. Им почти всё равно, как они выглядят. Вернее, они тоже хотят прилично выглядеть, но не до фанатизма. В этом женщинам нужно брать с них пример. Полный вес не является трагедией. Только нужно заняться собой. Нужно подобрать длительную щадящую диету, которая поможет расстаться с лишними килограммами. Полезно в борьбе с ожирением заняться активными играми. Питаться по часам. Только нужно делать это медленно и спокойно. Не нужно торопиться. Стройность придёт, пусть и не сразу.
Мудрой женщине полезно перенять позитивный опыт у мужчин. Мудрости всем представительницам прекрасного пола.