Кожа всегда указывает на состояние нашего здоровья. Чтобы она была идеальной, нужно следить за ее внешним видом и при этом не забывать придерживаться правильного образа жизни. Это два главных условия, которые нужно безоговорочно выполнять.
Какие способы помогут сохранить кожу молодой?
- Регулярное очищение. Кожу лучше очищать 2 раза в день. В этом случае бактерии просто не будут иметь возможности размножаться. Для очищения желательно использовать молочко. При этом его необходимо смывать теплой водой — так эффект будет вдвое выше. Дополнительно несколько раз в неделю нужно использовать скраб. С его помощью кожу легче очистить от ороговевших частиц.
- Воду нужно пить в объеме от двух литров в день. Человеческий организм нуждается в воде. Несомненно, что кожа — не исключение. Чтобы предотвратить появление морщин, нужно стимулировать регенерацию клеток, а для этого телу ежедневно требуется не менее 2 литров воды.
- Откажитесь от мыла. От использования мыла лучше отказаться даже в том случае, если у вас жирная кожа. Под его воздействием она очень сильно пересушивается, а это верный путь к появлению морщин. Кроме того, под действием мыла верхний естественный слой кожи повреждается, что способствует активному размножению бактерий. Лучше всего приобрести специальные гели и тоники. Они будут поддерживать вашу кожу в отличном состоянии.
- Насытьте кожу кислородом. Кислород необходим ей, как воздух. Благодаря ему она выглядит молодо и свежо. Постарайтесь как можно больше и чаще бывать на свежем воздухе. Это идеальный и самый простой способ насытить кожу кислородом. Если у вас нет возможности часто выходить на улицу и проводить много времени на свежем воздухе, постарайтесь покупать содержащие кислород кремы.
- Больше спите. Чтобы кожа хорошо восстанавливалась, нужно высыпаться. В идеале спать лучше по 8 часов в день. Этого времени будет достаточно, чтобы организм полностью отдохнул. Хочется добавить, что дневной сон также очень полезен для кожи. К сожалению, не всегда есть такая возможность – отдыхать в дневное время.
- Откажитесь от курения и алкоголя. Если посмотреть на кожу человека, который курит, можно с уверенностью сказать, что ее внешний вид оставляет желать лучшего. На ней много морщин, и она имеет неестественный серый оттенок. Кожа курильщиков всегда начинает стареть раньше, чем у людей, которые придерживаются здорового образа жизни. Пытайтесь бросить курить. Тем более что сегодня сделать это гораздо легче, чем 20 лет назад. На рынке уже давно появились никотиновые пластыри, которые дают хороший эффект. Алкогольные напитки также оказывают очень негативное влияние на состояние кожи и внутренних органов.
Состояние здоровья и внешний вид
Стоит сказать, что при нормальном здоровье кожа всегда будет в отличном состоянии. Конечно, никто не отменял полноценный уход, но здесь редко возникают какие-либо сложности. Если вам долго не удается справиться с той или иной проблемой (высыпания, шелушение, краснота), необходимо проверить, как работает организм. Возможно, все дело именно в его неправильном функционировании. Для полноты картины лучше всего сдать анализы.
Не забывайте, что несбалансированное питание оказывает самое негативное влияние на здоровье кожи. Жареные, копченые, жирные и сладкие блюда являются, пожалуй, ее самыми главными врагами. Попробуйте проанализировать, что и как вы едите. Если есть какие-то ошибки в питании, их нужно срочно исправлять. Очень часто это помогает избавиться от многочисленных проблем с кожей. Будьте красивыми и здоровыми.