Если женщина приняла решение, что пришло время для пополнения в семьи, то стоит подойти к делу деликатно. Чтобы на старте устранить потенциальные проблемы, стоит обратится к врачу для проверки состояния половых органов, особенно если женщину что-то беспокоит или если у нее есть нарушения менструации или обильные кровотечения. Гормональные исследования помогут исключить проблемы с щитовидной железой, а токсикологические исследования исключают инфекции, такие как хламидии.
Пищевые добавки
Не стоит покупать дорогие наборы десятков витаминов, но тандем фолиевой кислоты и цинка обязателен. Первый элемент стимулирует плодовитость и предотвращает образование пороков развития нервной трубки, а второй улучшает качество овуляции и поддерживает беременность.
Вредные привычки
Оба партнера должны бросить курить и ограничить количество выпитого алкоголя. Оба вещества могут снизить фертильность мужчины и женщины, а кроме того, подвергают угрозе плода в первые недели его развития.
Срок овуляции
Женщина должна научиться правильно определять свои дни зачатия. Можно сделать это, считая дни в календаре и исследуя выделения и температуру тела или воспользовавшись аптечным тестом.
Половая жизнь
Рекомендуется частая интимная связь.
Упражнения и здоровая диета
Доза умеренно интенсивного спорта для обоих партнеров — это отличный способ снять стресс, закрепить вес и улучшить общее состояние здоровья.
Избыточный вес мешает в зачатии и мужчинам и женщинам, а фаст-фуд, сладости и высоко обработанные пищевые продукты, конечно, вредят. Больше овощей, фруктов, продуктов из цельного зерна, молочных продуктов, птицы, рыбы и мяса — это разумный выбор с точки зрения будущих поколений.
Исследование спермы
Исследовать сперму, конечно, не сложно. Достаточно сдать сперму в контейнер. Однако необходимо соблюдать несколько правил, которые могут повлиять на результат.
В первую очередь – сексуальное воздержание в течение 3-5 дней перед исследованием.
Во-вторых, ограничения на сигареты и алкоголь – лучше всего за две недели до сдачи спермы.
Сбор спермы осуществляется в клинике, в специальной комнате. Конечно, несмотря на хорошие условия, которые обеспечивают центры лечения бесплодия, трудно ощутить полный комфорт. Поэтому часто появляется вопрос о том, можно ли сдать сперму дома. На самом деле, это возможно, но только при условии соблюдения полной гигиены, использования стерильного контейнера и доставки его в лабораторию в течение 30 минут.
Результаты исследования спермы
Как и в случае многих результатов медицинских исследований, так и здесь, без соответствующих знаний, мы можем не узнать «с листа», всю ситуацию. Вот наша небольшая шпаргалка.
Наиболее важные нормы для показателей спермы
- Объем спермы — 1,5 мл или больше
- Строение сперматозоидов – более 4%
- Количество сперматозоидов в 1 мл спермы (концентрация сперматозоидов — 15 млн/мл или больше)
- Подвижность неподвижных сперматозоидов – менее 60 %
- Общее количество сперматозоидов — 39 млн или больше
- Подвижность — 40%
- pH – больше, чем 7.2
Стоит помнить, что сперматозоиды производятся «на лету» – меняются в среднем каждые три месяца. Поэтому, даже, если окажется, что результаты спермы плохие, не унывайте. Повторение исследований или изменение образа жизни могут повлиять на улучшение ситуации.