Многие люди замечают, что при выполнении резких движений или смены положения тела после длительной неподвижности, суставы издают нехарактерные звуки. Чаще всего слышатся хруст, щелчки или даже скрип.
Такое явление нельзя назвать нормальным. Правильное функционирование костной системы не сопровождается посторонними шумами. Так что же делать, если хрустят суставы?
Оставлять подобный симптом без внимания точно не стоит. Любые негативные изменения в работе опорно-двигательной системы могут указывать на появление опасных заболеваний. Поэтому при первых признаках патологического состояния суставов следует обратиться за профессиональной медицинской помощью.
Хрустят суставы: возможные причины
Нередко возникновение скрипа, щелчков или хруста при движении становится последствием эффекта кавитации. Под таким термином, врачи имеют в виду образование газовых пузырьков в синовиальной жидкости, которая служит смазкой подвижных суставов. Такое явление считается нормальным и не требует лечения.
Но, что делать, если суставы хрустят и болят? Болевой синдром является показателем возникновения заболевания опорно-двигательной системы. Мучительный дискомфорт в ногах или руках при выполнении движений требует обязательного обращения в медицинское учреждение.
Патологии, характеризующиеся хрустом и щелчками в суставах:
- бурсит — воспаление синовиальной сумки;
- тендинит — поражение сухожилий;
- артрит — воспаление суставов;
- артроз — аномальное разрастание костной ткани.
Конечно, это далеко не полный список болезней, проявляющихся появлением неприятных звуков и болей при движении. Но и этого небольшого перечня достаточно чтобы понять, что относиться беспечно к звоночкам организма нельзя. Если хрустят кости и суставы — нужно срочно определить источник такого патологического состояния.
Факторы, увеличивающие вероятность появления проблем с синовиальной жидкостью
Очень часто негативные изменения в работе опорно-двигательного аппарата становятся следствием неправильного образа жизни.
Хруст, скрипы или щелчки в суставах могут быть вызваны:
- несбалансированным питанием (недостаток витаминов, минералов в рационе, превышение нормы белка);
- ожирением (повышенная нагрузка на кости);
- постоянными физическими перегрузками (тяжелый труд или подготовка к спортивным соревнованиям);
- длительным употреблением лекарственных препаратов (оральные контрацептивы, глюкокортикоиды).
Также нужно упомянуть о врожденных или приобретенных аномалиях строения костной системы (плоскостопие, сколиоз) и сбоях в эндокринной системе.
Хрустят суставы у детей — стоит ли начинать волноваться
Любое отклонение от нормы должно вызывать опасение у родителей. Хруст, скрипы, а тем более болевой синдром у ребенка — это опасный звоночек.
Чаще всего причинами появления нехарактерных звуков при движении у малышей становятся:
- недоразвитость соединительной ткани;
- воспаление суставов;
- недостаток внутрисуставной жидкости;
- дисплазия или соприкосновение хрящевой поверхности.
Большинство таких недугов проходят самостоятельно с возрастом, но доверять лечение своего чада времени не хочет никто.
Поэтому при выявлении проблем с суставами или костями лучше пройти диагностику в медицинском учреждении.
Лечение и рекомендации специалистов при крепитации
Если в результате осмотра врача и проведения лабораторных, инструментальных исследований серьезных осложнений выявлено не было, то можно проводить лечение в домашних условиях без госпитализации.
Главные терапевтические правила, помогающие избавиться от крепитации:
- соблюдайте осторожность при выполнении физических упражнений;
- носите качественную, удобную обувь и одежду;
- приведите в порядок свой вес;
- следите за своей осанкой;
- правильно отдыхайте после тяжелого трудового дня;
- откажитесь от диет, значительно ограничивающих ваш рацион.
Медикаментозное лечение основывается на приеме специальных биодобавок и хондропротекторов, оказывающих положительное воздействие на состояние суставов и костей. Очень важно предварительно проконсультироваться с лечащим врачом, так как у любого препарата есть побочные действия.
Неплохую эффективность показали рецепты народной медицины. Использование полезных свойств некоторых растений помогает уменьшить, а иногда и полностью избавиться от хруста в ногах и руках.
Один из самых популярных терапевтических способов — растирка из настойки на грецких орехах. Для приготовления такой смеси требуются измельченные перегородки между ядрами и спиртосодержащая жидкость.
Как предотвратить появление хруста в суставах?
Лучшая профилактика патологий, связанных с разрастанием костной ткани и недостатком внутрисуставной жидкости — это правильное сбалансированное питание. В рацион необходимо включить фрукты, овощи, богатые витаминами и минералами.
Вопреки распространенному мнению, что большое количество белка полезно для суставов — нельзя злоупотреблять жирным мясом, молочными продуктами.
Еще одно правило здоровых суставов заключается в балансе между покоем и повышенной активностью. После длительного нахождения в сидячем положении сделайте гимнастику, задействовав тазобедренный сустав, колени и локти (приседание, вращательные движения). Но при этом очень важно избегать гиподинамии. Чрезмерные нагрузки нередко приносят больше вреда, чем сидячая работа.
Многие врачи обращают внимание на привычку щелкать пальцами рук. Такие действия, рано или поздно, спровоцируют повреждение хрящевой ткани и вызовут артроз.