Рак груди — самый распространенный вид рака у женщин, поэтому всем женщинам рекомендуется проводить самообследование. Это довольно просто и быстро. Раннее обнаружение изменений может спасти жизнь.
Рак груди диагностируется в мире каждые 2 минуты. Каждые 6 минут кто-то умирает из-за болезни. Ранее возраст был основным фактором болезни, но сегодня рак все больше поражает молодых женщин. Образованию опухолей способствует употребление алкоголя, еды с высоким содержанием жиров, избыточный вес, антисанитарный образ жизни, бессонные ночи и сменная работа, а также химические загрязнители с гормоноподобным действием. Помимо здорового образа жизни, правильного питания и хорошего бюстгальтера, не менее важны профилактические осмотры, поскольку повышенный риск рака груди затрагивает одну из шестнадцати или даже девяти женщин. Это не только ежегодная диагностика в кабинете врача, но прежде всего самостоятельный ежемесячный осмотр, который занимает 5 минут и быстро становится привычкой.
Самообследование груди — когда и где проводить?
Самообследование груди лучше проводить раз в месяц, всегда в тот же день после начала менструации. Лучший момент — между 6-м и 9-м днем цикла.
Лучше всего начать обследование с осмотра груди перед зеркалом. Затем принимая душ, намылить кожу, чтобы легче было почувствовать любые изменения в груди. Их можно заменить тестом на спине, хотя лучше всего выполнять все три этапа. Они займут максимум 5 минут и могут спасти вам жизнь.
Как обследовать грудь? Пошаговая инструкция
Осмотрите грудь отдельно, уделяя каждой из них должное внимание.
- Встаньте перед зеркалом, поднимите обе руки вверх и проверьте, не изменилась ли форма груди и цвет кожи. Следите за тем, чтобы кожа на груди не сморщилась, а соски не втянулись.
- Положите руки на бедра и повторите все наблюдения.
- Поочередно сжимайте соски и посмотрите, нет ли из них выделений.
- Встаньте в душе и намыльте правую руку. Левую положите на затылок, а правую — на левую грудь. Затем исследуйте грудь круговыми движениями вверх и вниз. Старайтесь не избегать ни одного места.
- Правой рукой исследуйте левую подмышку, чтобы увидеть, увеличены ли лимфатические узлы.
- Повторите то же самое с левой рукой, чтобы осмотреть правую грудь и подмышку.
- После купания лягте ровно, без подушки. Сверните полотенце и заправьте под левое плечо, а левую руку — под голову. Осмотрите левую грудь тремя средними пальцами правой руки, делая те же движения, что и в душе. Также проверьте левую область подмышечной впадины.
- Поменяйте руки и таким же образом осмотрите правую грудь и подмышку.
Какие движения выполнять при самостоятельном обследовании груди?
Чем больше типов движений вы включите в каждый тест, тем точнее он будет.
Круговые движения — нажимая тремя средними пальцами, обведите по часовой стрелке вокруг груди, начиная от ключицы и двигаясь по направлению к соску.
Радиальные движения — воображаемо разделите грудь как циферблат часов и сделайте маленькие круги тремя средними пальцами, перемещая их от соска к окружности груди к месту где было бы 12 часов, затем 1 час, 2 часа и т.д. Таким образом исследуйте всю грудь.
Движения вверх и вниз — воображаемо разделите грудь на вертикальные полосы и исследуйте их тремя средними пальцами, поочередно перемещая их вверх и вниз и одновременно делая маленькие кружочки.
Шишки, утолщение в груди, изменение формы — на что обратить внимание?
Регулярное самообследование груди позволяет быстро заметить любые изменения, происходящие внутри нее. Учитывая ее внешний вид и структуру, можно заметить любые отклонения от нормы и своевременно провести медицинское обследование для проверки своих наблюдений.
Во время самообследования обратите внимание на следующие предупреждающие сигналы:
- изменение формы или размера одной из грудей;
- увеличенный лимфатический узел;
- покраснение, изменение цвета или толщины кожи на одной из грудей;
- изменение структуры одной из грудей, особенно морщины, ямочки и припухлости на коже;
- изменение положения или формы соска;
- изменение внешнего вида соска, покраснение, шелушение эпидермиса, зуд, жжение, втянутый сосок;выделения или кровь из соска;
- боль в груди или подмышке;
- наличие шишки или утолщения в груди;
- более заметные вены на груди;
- припухлость в руке.
Маммография или УЗИ — какой тест для кого?
Если вы обнаружите какие-либо изменения в груди, следует сделать УЗИ груди или маммографию. Своевременное обнаружение опасных изменений может дать пациентам более 90% шансов на выживание в течение следующих 5 лет после постановки диагноза.
Ультразвуковое исследование — это неинвазивное исследование с использованием ультразвука, которое позволяет обнаружить узелки размером примерно 3-5 мм. Оно особенно полезно для груди с плотной и железисто-фиброзной структурой. Рекомендуется проводить женщинам в возрасте 20-30 лет каждые два года, а затем каждый год. Так же, как и самообследование груди, УЗИ следует проводить в начале цикла, предпочтительно между 7 и 10 днями.
Маммография — это рентгеновское обследование груди, которое позволяет обнаружить аномалии еще до того, как вы сможете их почувствовать или увидеть. Этот тест рекомендуется женщинам в возрасте 50-69 лет каждые 2 года, предпочтительно до 10-го дня цикла.
Влияет ли бюстгальтер на здоровье груди?
80% женщин носят бюстгальтер неподходящего размера. Неподходящий бюстгальтер не только способствует нарушению осанки, может вызвать головные боли или боли в спине, но также угрожает здоровью груди.
Причина проблемы не в косточках, существует связь между ношением бюстгальтеров, которые слишком тесны в течение многих часов и более чем в 2 раза большей частотой развития рака груди.
Поскольку размер груди меняется с возрастом, в зависимости от изменения веса и других факторов, каждые 3-6 месяцев стоит проверять размер нижнего белья. Особое внимание следует уделять хорошей посадке в период ожидания малыша и кормления грудью. Недопустимо носить слишком тесное белье до беременности, которое может вызвать застой пищи и воспаление. Слишком маленькие чашки могут усилить образование растяжек.
Хороший бюстгальтер и поддержка груди также важны при занятиях спортом. Это поможет предотвратить боль и силу тяжести, которая со временем заставляет грудь падать, поскольку она ослабляет и растягивает структуры связок и фасций, которые их поддерживают. Оптимальный вариант — бюстгальтер с профилированными чашечками правильной формы, которые удерживают грудь в нужном месте, и широкими бретелями с мягкой подкладкой, перекрещенными сзади.