Головные боли являются самым распространенным болевым симптомом, разновидностей которых насчитывается несколько десятков. Зная свой тип головной боли, можно понять, как ее снять или облегчить без помощи лекарств.
Существуют шесть распространенных типов головной боли:
Головная боль от напряжения мышц
Это наиболее частый тип, который вызывается сокращениями мышц в области шеи и головы. Такая «тупая» боль возникает с обеих сторон головы и вызывается стрессом, усталостью, неправильной осанкой или голодом. Она отличается от мигрени, потому что в этом случае нет тошноты или чувствительности к свету, запахам или звукам.
К естественным процедурам снятия такого болевого симптома относятся: прикладывание льда к шее и принятие горячего душа для расслабления напряженных мышц. В будущем рекомендуется следить за своей осанкой, чтобы мышцы не перенапрягались.
Классическая мигрень
Она характеризуется пульсирующей болью практически всегда в одной области головы: справа или слева. Часто мигрень сопровождается рвотой и сверхчувствительностью к свету и шуму. Считается, что женщины сильнее склонны к приступам мигрени, по сравнению с мужчинами, потому что гормональные изменения часто являются триггером возникновения мигрени, поэтому она может появляться в определенные дни месячного цикла.
Другой причиной может стать определенный вид еды или жидкости (например, грибы или вино), запах бензина, сигаретный дым, внезапные изменения погоды, слишком продолжительный сон, и, в некоторых случаях, даже стресс.
Естественные методы лечения и профилактики состоят из иглоукалывания, релаксации (медитации или полном расслаблении тела в позе лежа), а также полноценного сна, чтобы предотвратить возникновение приступа.
Головная боль, вызванная воспалением носовых пазух
Она обычно связана с другим заболеванием, таким как хроническая инфекция носовых пазух или насморк. Пазухи представляют собой полые полости в черепе, а когда они закупориваются и слизи становится много, может возникнуть воспаление слизистых оболочек носа. Инфекция приводит к синуситу, который, в свою очередь, вызывает головную боль. Чтобы вылечить ее, сначала нужно справиться с воспалением.
Инфекция носовых пазух может вызвать не только головную боль, но и чувство давления в глазах, носу или коже на черепе. Она похожа на мигрень, но отличается тем, что в организме есть воспалительный процесс, а пазухи заполнены густой зеленоватой, прозрачной или желтой слизью.
Головные боли, вызванные воспалением носовых пазух, лечатся противовоспалительными средствами, в том числе антибиотиками, если так решит врач.
Гормональная головная боль
Исследования показали, что женщины страдают от нее больше, чем мужчины. Это во многом связано с колебаниями уровня гормонов, потому что по мере того, как уровень гормонов меняется, определенные процессы в мозге вызывают болевой симптом.
Это не означает, что от гормональных головных болей страдают только женщины, у мужчин они тоже бывают. У женщин же эти головные боли может вызвать прием противозачаточных таблеток. К средствам лечения и профилактики относятся: избегание сильного стресса, диета, снижающая уровень потребления сахара и алкоголя и регулярная гидратация: для этого необходимо выпивать несколько литров воды в день, если к этому нет противопоказаний.
Приступообразная головная боль
Ее можно охарактеризовать как серию коротких, но болезненных приступов, которые случаются нерегулярно и почти всегда только на одной стороне головы. Они могут быть более болезненными, чем мигрень, но не длятся долго. Такие головные боли часто носят сезонный характер, и человек обычно страдает от них примерно в одно и то же время года. Естественные способы лечения: дыхательные упражнения, правильный режим сна и бодрствования и избегание путешествий в определенное время года.
Головные боли во время физических упражнений
Некоторые мужчины и женщины страдают от головных болей сразу после выполнения определенных физических нагрузок. Этот тип головной боли тесно связан с мигренью, поскольку чаще всего возникает у тех, кто имеет склонность к мигрени. Большинство головных болей во время занятий спортом не несут серьезной опасности, и их можно устранить любыми обезболивающими средствами.