Несомненно, море — самое предпочтительное место для проведения летнего отпуска. Там мы предаемся безмятежным пляжным удовольствиям — загораем, наслаждаемся лаской прохладной воды, играем в волейбол, строим крепости и зарываемся в песок. Последнее может показаться наивной детской забавой, но на самом деле это метод лечения, называемый псамотерапией (от лат. psammos — песок). Наше отношение к ней становится более серьезным только тогда, когда мы понимаем, что песочные ванны — это одна из процедур, предлагаемых в медицинских центрах и спа-салонах. Но почему мы должны платить за них немалую сумму, когда они предлагаются нам бесплатно и в изобилии во время летних каникул, и они буквально лежат у нас под ногами.
Как исцеляет песок?
Песок очень хорошо накапливает солнечное тепло и в жаркие летние дни нагревается примерно до 60°C. В то же время он медленно отдает его человеческому телу и, таким образом, не вызывает перегрева, а постепенно согревает органы. Это усиливает кровообращение, лимфодренаж и обмен веществ. Кроме того, из наших пор начинает выделяться пот, который вступает в контакт с минералами в песке и таким образом образует химическую пленку на нашей коже, что улучшает снабжение тканей кислородом. Эти процессы отвечают за противовоспалительное, противоотечное и обезболивающее действие песочных ванн.
Что лечит псамотерапия?
Песочные ванны рекомендуются при расстройствах опорно-двигательного аппарата (ревматизм, артрит, тугоподвижность суставов, различные травмы), периферической нервной системы (невралгия, радикулит) и воспалительных гинекологических заболеваниях (воспаление яичников, спайки труб).
Но помимо лечебного, горячий песок обладает и косметическим эффектом. Он мягко массирует кожу и удаляет отмершие клетки, а в глубине стимулирует расщепление целлюлита и жировой ткани. Поэтому уже после десяти процедур кожа не только становится более гладкой, упругой, но и мы можем обрести себя без нескольких лишних килограммов.
Как принимать песочные ванны?
Приступайте к процедурам в конце пляжного дня — около 5 часов вечера. К этому времени песок накопил достаточно тепла, но воздух уже не такой горячий. Песок средней зернистости (не слишком крупный и не слишком мелкий), не содержащий ракушек или других предметов, поддерживает оптимальную температуру. Что касается бактерий — не беспокойтесь, ультрафиолет уничтожает их лучше, чем любая стерилизация.
Выкопайте в нем горизонтальную грядку на небольшой глубине, потому что вы не должны достать до влаги. Затем хорошо вытрите тело полотенцем и лягте внутрь, попросив кого-нибудь насыпать на вас горячий песок. Голова и грудь (область сердца) должны оставаться открытыми и находиться выше, а в идеале — под зонтиком. Также должен быть очень тонкий слой песка не более 2 см. на животе, около 5 см. на остальной части туловища, а на руках и ногах можно набрать 10 см. и более. Находитесь в ванне около 20 минут, а для детей сократите это время вдвое. Выбравшись из «постели», смойте налипший на вас песок теплой водой, но не в море, так как резкое охлаждение тела может быть опасным. После этого оставайтесь в тени или, что лучше всего, в своем гостиничном номере.
Вы можете проводить песочные процедуры в конце каждого пляжного дня, так как лечебный эффект будет ощущаться после 10-го купания. Но, как и любой метод лечения, псамотерапия имеет противопоказания. Не рекомендуется тем, кто болеет сердечно-сосудистыми заболеваниями, эпилепсией, различными инфекциями, а также менструирующим женщинам. А чтобы быть максимально спокойным, перед поездкой на море проконсультируйтесь с врачом.