Ишемическая болезнь сердца — заболевание, при котором кровоснабжение сердца через коронарную артерию затруднено, происходит атрофия сердечной мышцы и сосудов, снабжающих её кровью. К сожалению, данное заболевание является неизлечимым, так как ткани сердечной мышцы не регенерируются. Поэтому особенно важно не допустить появления этой болезни, и профилактика является самым эффективным методом его избежать.
Риски появления заболевания
Среди рисков появления ишемической болезни сердца (ИБС) выделяют неизбежные и устранимые.
Неизбежными рисками являются:
- наследственная предрасположенность: наличие близких родственников, родителей, братьев или сестёр с ишемической болезнью сердца;
- мужской пол: у мужчин ишемическая болезнь сердца встречается в два-три раза чаще при прочих равных условиях;
- возраст: для мужчин старше 45 лет, для женщин — старше 65 лет.
Среди устранимых рисков появления ишемии выделяют:
- курение — даже одна сигарета в день повышает риск заболевания в несколько раз;
- гиподинамия;
- атеросклероз;
- высокий уровень глюкозы в крови;
- избыточный вес;
- стрессы;
- неправильное питание;
- высокое давление.
Если у вас нет ни одного из вышеперечисленных факторов, то всё в порядке, риск возникновения ишемии минимальный, менее пяти процентов. Если есть хотя бы один, то сразу же риск возникновения этого заболевания возрастает в три раза. Если же присутствуют все факторы, то вероятность возникновения ишемической болезни сердца составляет около 80%.
Меры профилактики ишемической болезни сердца
Меры профилактики касаются устранимых рисков ишемической болезни сердца. Самое главное здесь — отсутствие вредных привычек. Курение — причина №1 при возникновении этого заболевания. Очень важно полностью отказаться от сигарет, особенно если имеется хотя бы один из неизбежных рисков. Высокий уровень глюкозы в крови также является распространённой причиной болезни. К сожалению, избежать этого риска не всегда удаётся, ведь ишемическая болезнь сердца часто встречается у лиц с сахарным диабетом. У этих людей высокий уровень сахара в крови наблюдается регулярно. Тем не менее, контроль за ним необходим, и те, кто чётко выполняет рекомендации эндокринолога, имеют наименьший шанс попасть в кабинет кардиолога с ишемией.
Все остальные факторы риска в той или иной степени связаны между собой. Высокое давление часто является как причиной, так и следствием атеросклероза. Неправильное питание и стрессы приводят к ожирению, которое, в свою очередь, вызывает повышенное давление. Гиподинамия может стать причиной появления всех устранимых факторов риска одновременно.
Начать профилактику ишемической болезни сердца нужно уже с молодых лет. Как известно, такое явление, как инфаркт, может встречаться уже у лиц с двадцати лет. В этом возрасте у многих парней и девушек уже есть повышенное давление, а курение распространено среди половины молодёжи. Многие избавляются от этой привычки только тогда, когда уже поздно. Самые лучшие меры для профилактики — это диета и здоровый образ жизни. Приучаться к соблюдению режима дня, правильному питанию и физической активности нужно с молодого возраста.
Регулярный контроль над артериальным давлением позволит избежать атеросклероза — в случае возникновения опасности можно будет обратиться к врачу, и он назначит специальные препараты, разрушающие холестериновые бляшки в сосудах, по типу аторвастатина. Для лиц, у которых есть хотя бы один фактор риска, нужно приобрести тонометр, чтобы измерять артериальное давление регулярно. Людям с сахарным диабетом также желательно его иметь, вместе с глюкометром. Хотя бы раз в неделю нужно им пользоваться и записывать результат, а лучше делать это каждый день, чтобы знать своё давление после стрессов, волнений, каких-то событий. Если есть сомнения и цифра 120/80 — недостижимый результат, то нужно обратиться к специалисту, если же давление в норме, то нужно поддерживать здоровый образ жизни.