Пневмония — это легочная инфекция, которая обычно развивается в результате гриппа или простуды. В крайнем случае она может закончиться летальным исходом. К счастью, есть меры предосторожности, чтобы избежать пневмонии. Эти советы пригодятся не только осеннею порой советы обязательно пригодятся.
Инфекционные заболевания, поражающие дыхательную систему, обычно возникают из-за других заболеваний, таких как грипп или простуда. Хотя обычно они происходят от инфекционных респираторных инфекций, само по себе это не заразно. Это вызвано вирусами, бактериями и другими микроорганизмами, например грибами. Инфекции не выбирают, кого они будут поражать: людей пожилого возраста или студентов. Она возникает у пациентов любого возраста. Однако из-за пониженного иммунитета, ослабленного возрастом, пожилые люди более восприимчивы к ее развитию.
Как предотвратить пневмонию
Не курите
Одной из основных причин хронических респираторных заболеваний, которые могут перерасти в пневмонию, вполне логично является чрезмерное употребление табачных изделий. Поэтому, если дыхательные пути инфицированы инфекцией, необходимо отказаться от любимых, но губительных для организма, связанных с курением привычек. Это одна из основных предпосылок успешного лечения.
Обращайте внимание на надлежащую гигиену рук
Хотя на первый взгляд это может показаться немного странным, правда в том, что еще одним фактором, влияющим на частоту респираторных инфекций, является гигиена рук. Многие люди до сих пор не могут их правильно вымыть, даже если это кажется пустяком, потому что это очень просто. Однако на поверхности наших рук накапливаются многие виды бактерий и вирусов, которые при контакте со слизистыми оболочками могут причинить много вреда организму. Поэтому вы должны мыть руки несколько раз в день с мылом, в идеале каждый раз, когда вы касаетесь посторонней поверхности. Если под рукой нет воды и мыла, возьмите антибактериальный гель. Кроме того, по возможности старайтесь не касаться лица руками.
Избегайте контакта с болеющими
Мы уже упоминали, что пневмония не заразна. Однако это не касается болезней, которые могут ее вызвать. Поэтому вам не следует общаться с больными людьми, и если вы вынуждены делать это по обстоятельствам, например, если кто-то из вашей семьи заболел, примите необходимые меры защиты — держитесь на расстоянии, носите защитную маску и перчатки, соблюдайте гигиену.
Хороший сон
Настоящий отдых может победить многие болезни, в том числе пневмонию. Хороший и полноценный сон имеет решающее значение для успешного лечения всех заболеваний, связанных с ослабленным иммунитетом. За это время организм может активировать механизмы, которые играют ключевую роль в борьбе с вирусами и бактериями. Если у вас есть проблемы с засыпанием, сосредоточьтесь на гигиене сна в дополнение к гигиене рук, упомянутой выше: успокойтесь перед сном, например, медитируя или читая книгу; также проветривайте, чтобы в спальне был свежий насыщенный кислородом воздух; перед сном выпейте успокаивающий травяной чай.
Правильно питайтесь.
Еще одним ключом к поддержанию сильной иммунной системы является сбалансированная и полноценная диета. Ешьте продукты, богатые витаминами A, B, C и E, обратите внимание на потребление таких минералов, как калий, железо и кальций. Комбинация этих микроэлементов улучшает реакцию защитных механизмов организма на нападение извне и ускоряет выздоровление от инфекций. В ваш рацион должны входить цитрусовые, ягоды и красные фрукты, груши, яблоки и бананы. Также важны зеленые листовые овощи, морковь, помидоры, а также жирная морская рыба, орехи и семена, бобовые и цельнозерновые. Не стоит недооценивать ситуацию. Помните, что пневмония — серьезное осложнение, возникающее при респираторных инфекциях. Поэтому, если вы заметили какие-либо его симптомы, немедленно обратитесь к врачу. Потому что чем раньше вы получите профессиональную помощь, тем лучше будет ваш прогноз.