Проблемы с кожей в зимний период
Если кожа зимой сухая, покрасневшая и нечистая, не стоит опускать руки, обвиняя в этом контраст холодного наружного воздуха и перегретого воздуха помещений и с нетерпением ожидая теплого сезона. Вполне может быть, что это признак дефицита витамина D. Зимой коже не хватает солнечного света – основного фактора образования «солнечного» витамина. Многим знакомы перечисленные ниже проблемы с кожей, но их, как правило, не связывают с дефицитом витаминов. Если появляются одновременно два-три признака или даже больше, тогда, возможно, стоит обратиться к врачу и по анализу крови проверить состояние витамина D.
Самые распространенные проблемы кожи: как с ними бороться?
- Усиленное потение
Да, чрезмерное потоотделение может указывать на дефицит витамина D. Если потение напрягает даже зимой, не надо игнорировать его. Может, необходимо принимать добавки витамина. Идеально, конечно, отправиться в отпуск в страну с большим количеством солнца. - Серая кожа
Если кожа выглядит серой, это типичный симптом недостатка витамина D. Почему кожа меняет цвет? Витамин D вырабатывается самой кожей при достаточном солнечном свете. Если нет солнечного света, кожа теряет жизненные силы и выглядит серой. - Мелкие морщины
Витамин D действует как антиоксидант, борясь со свободными радикалами, которые среди прочих проблем вызывают морщины. При дефиците витамина D морщины образуются быстрее. Конечно, чрезмерное полуденное солнце (без УФ-защиты кожи) тоже способно повредить кожу и вызвать ускоренное образование морщин. Поэтому нужно всегда хорошо защищать кожу и избегать полуденного солнца. - Сухая кожа
Многие страдают от сухости кожи зимой. Если первая мысль, которая приходит в голову, это постоянный контраст горячего и холодного воздуха, то о другом факторе мало кто подозревает, а он наиболее важен. Потому что длительный дефицит витамина D приводит к серьезным последствиям. Добавление витамина оживит сухую кожу. Полезно также воспользоваться дневным кремом с витамином D. - Прыщи
Зимой кожа обычно выглядит хуже, чем летом, что в значительной степени связано с отсутствием солнечного света — то есть дефицитом витамина D. Покраснение кожи и воспаление проявляются быстрее, если организм не накопил достаточно витамина D. Это также относится и к прыщам.
Очевидно, что каждый из этих симптомов в отдельности может быть признаком какого-либо другого недомогания. К примеру, усиленное потение может свидетельствовать о заболевании щитовидной железы, а причиной серости кожи могут быть недостаток сна, стрессы, чрезмерное потребление алкоголя или курение и даже недостаточная изическая активность. Однако если совпадают сразу несколько симптомов, не исключайте и дефицит витамина. Он может иметь серьезные последствия: без достаточного количества этого витамина начинаются депрессии, не усваивается кальций, и страдают кости, что ведет к остеопорозу, растет опасность заболевания некоторыми видами рака, страдает иммунитет. Все это достаточно опасно, поэтому надо быть внимательным к себе.