Пробиотики для кишечника

23.11.2022

Пробиотики для кишечника взрослому

Полезные бактерии, которые образуют кишечную микрофлору, не только обеспечивают правильное усвоение питательных веществ, но и поддерживают функционирование иммунитета. Эти микроорганизмы могут быть полезны при лечении тревоги и депрессии.

Около 80 процентов иммунной системы находится в толстой кишке человека. А функционирование иммунитета в значительной степени зависит от состава кишечной флоры. Эти полезные бактерии (пробиотики) восстанавливают здоровье, улучшают метаболизм, участвуют в распределении углеводов, поглощении кальция, магния и железа. Микроорганизмы необходимы для образования масляной кислоты, защищающей слизистую оболочку кишечника.

Пробиотики не только участвуют в биологических процессах в теле человека. Они могут влиять и на его психическое состояние. Это означает, что употребление в пищу продуктов и добавок, содержащих соответствующие бактерии, поможет избавиться от беспокойства и предотвратить депрессию.

Для чего нужны пробиотики взрослым?

Лабораторные исследования показали, что у мышей, которые получали дозу пробиотика Lactobacillus rhamnosus, гораздо реже возникали стресс и депрессия по сравнению с мышами, питающимися обычной пищей. Позднее результаты были подтверждены и на человеке. В анализе крови людей, потреблявших эти бактерии, уровень гормона стресса – кортикостерона – оказался значительно ниже. В результате потребления продуктов, содержащих микроорганизмы Lactobacillus, наблюдались положительные изменения в рецепторах, особенно в нейротрансмиттерах. Это подтвердило, что пробиотики влияют на иммунную систему.

Исследование ясно показало, что эти микроорганизмы не только участвуют в пищеварительном процессе, но и непосредственно влияют на настроение. Однако это не значит, что можно вылечить тревогу или депрессию, всего лишь съев йогурт с пробиотиками. Для получения заметного эффекта нужные штаммы бактерий необходимы в больших количествах. Важность исследований заключалась в доказательстве того, что источники психоэмоциональных проблем могут быть не только в мыслях. Происхождение также может быть связано с питанием, здоровьем кишечной микрофлоры, количеством и качеством полезных бактерий в организме.

Депрессия, приступы паники или тревоги, расстройство сна – это сигналы тела, которое так реагирует на неадекватное или неполное питание. Согласно исследованиям, нарушение состава кишечной флоры часто приводит к чрезмерному употреблению сладостей. Это связано с тем, что недостаточное количество пробиотиков не может противостоять возникновению депрессии. Организм в подобном случае реализует стратегию самозащиты. Например, вещества, содержащиеся в шоколаде, способствуют выработке эндорфинов, вызывая чувство радости. Это, в свою очередь, снимает симптомы депрессии и тревоги. Кроме того, шоколад стимулирует выработку серотонина, который устраняет нарушения сна, влияет на настроение и аппетит. Однако стоит помнить, что употребление сладостей решает проблему только временно. В итоге вред всегда перевешивает пользу – избыточный вес, высокий уровень сахара и холестерина не способствуют хорошему здоровью.