Сонливость и усталость: причины появления
Это самые основные причины напряжения вашего организма. Такое понятие как усталость, по сути, является неврологической реакцией защиты вашего организма, когда человек насыщает его большим количеством физических и эмоциональных нагрузок. От таких нагрузок очень часто страдают впечатлительные и легко возбуждающиеся люди. У таких людей усталость проявляется чаще, чем у всех остальных. Затем, на нервной почве появляются различные болезни, что впоследствии приводит к изменениям на клеточном уровне многих внутренних органов.
Причины усталости и сонливости у женщин и у мужчин
Существуют разные виды сонливости и усталости. Например, это состояние организма по сезону, которое чаще всего проявляет себя осенью или весной. Появляется сезонная депрессия, из-за которой идёт недостаток выработки такого вещества, как гормон мелатонин. Это вещество в достаточном количестве вырабатывается ночью, когда человек спит. Мелатонин защищает наш организм от стрессов и преждевременного старения. Мы спим, а он работает – восстанавливает наши силы. Это очень сильный иммуномодулятор, антиоксидант. Кроме того, мелатонин поглощает свободные радикалы – те самые молекулы, действие которых приводит к раку и к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний. Этот полезный гормон начинает вырабатываться в сумерки, достигает максимального значения с двенадцати ночи и до четырёх часов утра.
При воздействии обыкновенных, казалось бы, лучей солнца, мелатонин распадается и начинает вырабатываться такое вещество, как серотонин. Такое вещество является гормоном счастья и радости человека, его уровень возрастает в момент экстаза, эйфории. Но если солнечных лучей становится недостаточно, то, соответственно от недостатка вещества серотонин, человек реже улыбается и чувствует себя счастливым, что отражается на его настроении и самочувствие. Этим объясняется всем знакомая зимняя депрессия.
Причины усталости и сонливости утром
Весной большое количество людей ощущает сонливость, слабость, усталость, понижение своего тонуса в организме, что приводит к пропаданию энергии и жизнелюбия. В весенний период каждый человек приходит с истощённой иммунной системой. Из-за этого человек начинает чаще и больше чувствовать различного рода усталость в организме, за счёт чего появляется сонливость. Понижению сил в организме человека способствуют некоторые факторы:
- недостаток различных витаминов, с учётом того, что при долгом хранении фруктов и овощей, их витамины теряют свои функции и свойства;
- эмоциональная усталость при отсутствии ярких красок жизни;
- недостаток физической активности;
- недостаток пребывания на свежем воздухе, так как огромную часть своего времени люди проводят дома.
Здесь перечислены не все причины усталости и сонливости. Такие признаки имеют ещё серьёзные заболевания, такие как: нарушения функций щитовидной железы, сердечная и почечная недостаточность. Поэтому при ощущении в течение двух-трех недель непрерывную усталость и сонливость, нужно не откладывая, пройти медицинское исследование.