Сколиозом называется прогрессирующая болезнь, выражающаяся в искривлении формы позвонков и смещения их положения. В результате искривления позвоночника нарушается симметрия тела, страдают внутренние органы.
Сколиоз может быть врожденным или приобретенным. При одной дуге искривления позвоночника сколиоз С-образный, при двух дугах — S-образный, при трех – Z-образный. По месту локализации сколиоз делят на торакальный, люмбальный и смешанный.
Определить наличие сколиоза можно по внешним признакам:
- различная высота расположения ушных раковин свидетельствует о шейном сколиозе;
- вертикально подвешенный груз от седьмого шейного позвонка не свисает ровно между ягодичными складками;
- линии талий, надплечий и углов лопаток не симметричны;
- при наклоне формируется реберный горб или выступает угол лопатки/
Врач может определить наличие сколиоза как по внешним признакам, так и по рентгенологическому снимку.
Чем раньше определить начало заболевания, тем легче остановить его прогрессию или избавиться от него.
Для профилактики сколиоза следует устранить наиболее распространенные причины его возникновения.
Самыми частыми причинами является асимметричная нагрузка на позвоночник или недостаточное физическое развитие. Страдают от приобретенного сколиоза чаще всего дети. Объясняется это периодами активного роста в сочетании в неправильной осанкой в школе, недостаточной двигательной активностью.
Профилактическими методами борьбы со сколиозом является формирование у детей правильной осанки, культуры положения за партой, активное занятие спортом.
Спорт помогает активно наращивать и укреплять мышцы, что особенно актуально в периоды резких скачков роста. Профилактические занятия спортом с упражнениями для укрепления позвоночника формируют правильную осанку, укрепляют мышцы и обеспечивают позвоночнику поддержку.
При этом напряжение мышц должно происходить симметрично для равномерного развития, однако нельзя допускать тренировочных перегрузок, чтоб избежать травм позвоночника.
В дополнение к ежедневным физическим нагрузкам обязательным условием является двигательная активность и регулярное изменение положения тела. Через каждые 15-20 минут его следует менять и проводить небольшую разминку для расслабления мышц.
Полезными для позвоночника являются упражнения на вытягивание и плаванье. В сочетании с правильным питанием, такая активность подарит позвоночнику и всему организму отменное здоровье.